Хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа блюзийн мэдрэмжтэй тулгарч байсан бөгөөд амьдрал сонирхолгүй болоход юу ч таалагдахгүй байна. Гэсэн хэдий ч тохиолдол тус бүр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үүднээс харахад хайхрамжгүй байдлаас зайлсхийх, сэтгэл санаагаа сэргээх хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Блюзийн үеэр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бусдад дамжуулахгүй байхыг хичээ. Үүнээс болж цөхрөнгөө барах байдал улам бүр хурцдах болно, эсвэл тэд чамтай адил зүйлийг хийж магадгүй юм, гэхдээ таны муж улсад энэ нь хүсээгүй зүйл юм.
Алхам 2
Дуртай зүйлээ хий. Энэ нь хуучин хобби эсвэл шинэ хобби байж болно. Энэ бүхэн таны сонголтоос хамаарна - бүжиглэх, зураг зурах, хатгамал хийх, галзуугаар гулгах гэх мэт.
Алхам 3
Хэрэв та блюзийг гэртээ байхдаа мэдэрдэг бол илүү гадаа байхыг хичээ. Гайхамшигтай хэрэгсэл бол гудамжаар алхах, дугуй унах, гүйх явдал юм.
Алхам 4
Сайхан зүйлийг санахыг хичээгээрэй. Ерөнхийдөө таны амьдралд тохиолдсон бүх сонирхолтой үйл явдлуудын жагсаалтыг жагсаалтыг гаргахыг зөвлөж байна. Блюз таныг ялж байгааг мэдэрвэл жагсаалтыг дахин уншиж эхэл.
Алхам 5
Хэрэв гунигт байдал нь гэртээ эсвэл ажил дээрээ тохиолдсон бэрхшээлээс үүдэлтэй бол ойр дотны найз нөхөд эсвэл эцэг эхтэйгээ хуваалцаарай. Тэд танд зөвлөгөө өгөхөд тусалж магадгүй юм.
Алхам 6
Заримдаа та зүгээр л уйлах хэрэгтэй! Заримдаа блюзийн үеэр уйлах хүсэл төрдөг. Та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлаж болохгүй, учир нь үүний дараа та сэтгэл санаагаа илүү сайн мэдрэх болно.
Алхам 7
Блюзыг ямар үйл явдал эсвэл нөхцөл байдал өдөөсөн болохыг санахыг хичээ. Шалтгааныг ухаарах үед энэ байдлаас гарах арга замыг хайх нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 8
Спортоор хичээллэ. Стрессээ тайлах, урам хугарах сэтгэлийг арилгахын тулд бие махбодийн янз бүрийн дасгал хийж үзээрэй.
Алхам 9
Амьдралынхаа хэмнэлийг анхааралтай ажигла. Блюз нь амьдралын хүчтэй хэмнэл, удаан хугацааны идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй.
Алхам 10
Хэрэв та амьдралын хэмнэлтэй бол массажистын өрөөнд байнга очиж үзээрэй, тайвшруулах үнэрт тосоор угаал үйлдээрэй.
Алхам 11
Хэрэв та өөртөө энерги зарцуулах газаргүй болсныг анзаарсан бол шинэ хобби хайж олохыг хичээгээрэй.
