Залхуурал бол бүтээмжийн хамгийн том дайсан юм. Түүний чанга атгахыг бүгд мэднэ. Заримдаа залхуурлыг даван туулж, мөрөөдлийнхөө төлөө газар дээрээс буух нь маш хэцүү байдаг. Энгийн заль мэх нь залхуурлыг арилгахад тусална. Таалагдсан зүйлээ сонгоорой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үйл ажиллагааны зарчим"
Эрчим хүчний хомсдол мэдрэгдвэл зүгээр л ажиллаж эхэл. Өөрийгөө даван туулаад зүгээр л хий. Удалгүй та энэ процесст татагдаж байгаагаа анзаарч, тэр ч байтугай ажлын өөрөө эрч хүчийг авах болно.
Алхам 2
"Цаг хугацааны шахалт" -ын зарчим
Хатуу хугацааг өөртөө тохируул. Эцсийн хугацаа маш хатуу гэдгийг мэдэж эхлэхэд илүү хялбар байдаг.
Алхам 3
"Яаралтай" зарчим
Энэ зарчим нь залхууралтай тэмцэхэд үндсэн суурь болох ёстой. Бид бүгд маргаашийн зүйлийг хойшлуулах дуртай. Үүний үр дүнд "маргааш" хуанлийн хамгийн их ачаалалтай өдөр болжээ. Үүнийг санаарай …
Алхам 4
"Цалин хөлс" -ийн зарчим
Ажил дууссаны дараа авах шагналаа бодож олоорой. Кафе, кино театр руу явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах. Даван туулах ёстой бэрхшээлийг биш эцэст нь хүлээж буй баяр баясгаланг анхаарч үзээрэй.
Алхам 5
"Зааныг хуваах" зарчим
Том зүйлийг хэсэг болгон хуваа. Нэгэн зэрэг том ажил хийх нь бие бялдар, оюун санааны хувьд хэцүү байдаг. Даалгавраа аль хэсэгт хувааж болохоо бодож, үе шаттайгаар гүйцэтгээрэй.
Алхам 6
"Тэргүүлэх" зарчим
Хүн юу ч хийхгүй байхын тулд ямар ч байнгын ажил олоход бэлэн байдаг. Хоол ид, аяга тавгаа угаа, шуудангаа шалгаарай, мэдээ үзээрэй … Зөвшөөрөөрэй, үүнийг бас хийх хэрэгтэй … Гэхдээ эдгээр ажлуудыг чөлөөт цагаар өгч, чухал ажил хийсний дараа л хийх ёстой. Энэ нь бүх даалгаврын жагсаалтаас бид эхний ээлжинд юу хийх ёстойг сонгож, ердийн ажлыг хойшлуулдаг эсвэл даалгавар өгдөг гэсэн үг юм.
Алхам 7
Юу ч хийхгүй
Залхуурал дийлдэхгүй бөгөөд та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бол юу ч хийхгүй байх боломжийг өөртөө олго. Шууд утгаараа … ЮУ Ч … өрөөний голд зогсоод зүгээр зогсож бай, эсвэл зүгээр суу … Гэхдээ яг тэр үед юу ч хийхгүй байх нь ЧУХАЛ: зурагт үзэхгүй, навч битгий хая. сэтгүүлээр дамжуулан. Надад итгээрэй, хэдэн минутын дараа та үүнээс маш их залхаж, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл төрөх болно.
Алхам 8
"Зорилго тодорхойлох" зарчим
Заримдаа зорилгоо тодорхойлох нь хангалттай (хийхийг хүсч байгаа зүйлээ), тэр даруй ажлаа хурдан дуусгах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Зорилго нь энгийн, хүрч болохуйц, ойлгомжтой байх нь чухал юм.
- Таны зорилго юу вэ: ягаан өнгийн тухай вэбсайт бий болгох уу?
“Энэ нь хэтэрхий их цаг хугацаа шаарддаг тул жигшүүртэй юм.
Өөрийгөө өөрөөр тааварлаж үзээрэй: сайтын цэсийг нил цэцгийн талаар бодож үзэх эсвэл сайтын загвар сонгох … Энэ нь аль хэдийн илүү сонирхолтой бөгөөд хялбар болсон.
Алхам 9
"Ухаантай үйл ажиллагаа" зарчим
Бидний хүн нэг бүр олон жилийн туршид бий болсон өөрийн гэсэн үйл ажиллагааны хэмнэлтэй байдаг. Хэн нэгэн өглөө хамгийн их үр ашигтай байдаг, хэн нэгэн орой хурдасгана. Хэрэв та эдгээр ажлын цагийг ажлын явцад харгалзан үзвэл (мөн тэдгээр нь хувь хүн байдаг) бол та хамгийн бага алдагдалтай байж илүү их амжилтанд хүрч чадна. Биеийн хамгийн их ачаалалтай байх хугацаанд хамгийн хэцүү ажлыг хий.
Алхам 10
"Сэлгэх" зарчим
Олон цагаар нэг хэвийн ажил хийхэд хэцүү байдаг. Ажлыг ээлжлэн солихыг хичээгээрэй: сэтгэцийн ажил, биеийн тамирын дасгал, харин амралтын хугацаатай ээлжлэн ажиллана. Энэ нь удаан хугацааны туршид ядрахаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно.
