Хүмүүс конвенцоор байнга хоригдож, дотоод хандлага нь түүнийг бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгодоггүй тохиолдолд эвдрэл гардаг. Сэтгэлзүйн занга нь эрүүл мэнд, аз жаргалд саад болж байдаг тул тэднийг хайр найргүй цуцлах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэмжээтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, өдөр тутмын амьдралаа урьдчилан төлөвлөөрэй. Амьдралын хэмнэл, олон тооны мэдээлэл хүлээн авч, хувийн амжилтанд тавигдах шаардлагыг нэмэгдүүлснээр хүн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл ханамжгүй мэдрэмжийг байнга мэдэрч эхэлдэг гэж сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ. Түүнд үргэлж ямар нэг зүйлийг дуусаагүй, ямар нэгэн зүйл хийх цаг зав гараагүй мэт санагддаг. Өдөрт бодитой, хүрч болохуйц зорилгоо тодорхойлж, орой амрах.
Алхам 2
Цогцолбор, айдасаа хая. Хүн болгонд таалагдаж, бусдын үүрэг хариуцлагыг хүлээх гэж бүү хичээ. Шүүмжлэл, хэн нэгний үзэл бодлын талаар тайван байгаарай. Өөртөө таалагдахыг хичээ, бусдын сайшаалыг хүлээх хэрэггүй. Ирээдүйн талаархи түгшүүртэй бодол, айдсыг арилгах. Өөрийгөө өрөвдөж, гэм буруугаа мэдрэхээ боль.
Алхам 3
Үйл ажиллагаа нь "Би хүсэхгүй байна" гэсэн байх ёстой үед татгалзаж сур. Үүргээ ухамсарлах мэдрэмж бүхнээс дээгүүр байдаг хүн дэлхийг аврах хүсэл эрмэлзэлдээ цаг тухайд нь зогсож, өөрийнхөө амьдралд цаг заваа зарцуулж сурах хэрэгтэй. Эрчим хүч суларсан тохиолдолд хүсэл зоригийн эсрэг аливаа үйлдэл эцэст нь таныг хүч чадлаас тань зайлуулж болзошгүй юм.
Алхам 4
Өөрийн хандлагыг эргэн харж, үл нийцэх байдлыг олж мэд. Асуудлын шалтгаан нь ихэвчлэн эерэг баталгаатай хамт хор хөнөөлтэй холбоо юм. Ийм буруу итгэл үнэмшил нь хүүхэд ахуй үеэс л бий болж болох бөгөөд хүн үүнийг бие даан хэрэгжүүлэх чадваргүй байдаг. Жишээлбэл, бага наснаасаа л бүх амжилттай, баян хүмүүсийг эцэг эх нь хулгайч, луйварчин гэж нэрлэдэг байсан бол эд баялаг нь бузар муу гэсэн дотоод холбоо үүсдэг. Хожим нь насанд хүрсэн хүн амжилтанд хүрч, сайн сайхан амьдрахыг хичээдэг боловч түүний бүтэлгүйтлийн шалтгааныг ойлгодоггүй.
Алхам 5
Гомдол, үл тоомсорлолтыг орхи. Өмнөх урам хугарлын дагуу амьдарч байгаа хүн бүрэн тайвширч, одоогийн үйл явдлыг баяр баясгалантайгаар хүлээн авч чадахгүй. Сөрөг туршлагын талаархи байнгын дүн шинжилгээ нь одоогийн мөчүүдийг сэжиглэх, бэрхшээлийг ухамсаргүйгээр хүлээх явдал болж хувирдаг. Энэ нь цаашдын аз жаргалд саад болж байна. Бүх сөрөг талыг өнгөрсөн хугацаанд орхиж, өөрийгөө болон бусдыг уучилж сурах хэрэгтэй.
Алхам 6
Эерэг байдлыг тохируулна уу. Сайхан сэтгэлтэй, хөгжилтэй хүмүүстэй чатлаж, эерэг кино үзэж, сайхан хөгжим сонсоорой. Илүү их цагийг гадаа өнгөрөөж, ургамлыг бишир. Байгаль бол байгалийн энергийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь хурдан эрүүлжихэд тусалдаг.
