Урлагийн эмчилгээ нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авч үздэг. Айдас, дургүйцэл, ичгүүр, гэм буруу, уур хилэн нь амьдрах, хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг таагүй туршлага юм. Гэхдээ эерэг туршлагыг бас хэрэгжүүлж, зөв зохистой ашиглах хэрэгтэй. Урлагийн эмчилгээ нь эерэг туршлагыг бэхжүүлж, амьдралынхаа эх үүсвэр, дэмжлэг болно.
Аливаа эерэг туршлага бол үнэ цэнэтэй нөөц юм. Уйтгар гунигтай эсвэл түгшсэн үедээ бид баярлаж хөөрч, баярлаж, талархаж эсвэл тайвширч байсан тэр мөчүүдийг санаж чаддаг. Урлагийн эмчилгээ нь эдгээр туршлагыг нүдэнд харагдахуйц, бодит объектууд болох бидний бүтээлч байдлын бүтээгдэхүүн болгон хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр эерэг сэтгэлийн эрдэнэсэд нэвтрэх нь илүү хялбар болно.
Мэдрэл-хэл шинжлэлийн програмчлалд энэ аргыг "зангуу" гэж нэрлэдэг.
Тааламжтай боловч тайван байдалд байхдаа ийм "зангуу" үүсгэх нь хамгийн сайн арга юм.
Дараах алгоритмын дагуу үргэлжлүүлнэ үү.
- Ажилдаа цаг хугацаа, орон зайг гарга.
- Урлагийн материалыг урьдчилан бэлтгэ (будаг, багс, цаас, харандаа, хуванцар, шавар гэх мэт хамгийн дуртай зүйл).
- Хэцүү үед таныг дэмжиж чадах тод эерэг туршлагыг мэдэрсэн үйл явдлуудаа санаж, түүнийгээ энд, одоо мэдрэх боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд өөртөө хэдэн минут өг.
- Эерэг сэтгэл хөдлөлийг бүрэн мэдэрч үзсэнийхээ дараа тэдгээрийг уран сайхны бүтээгдэхүүндээ шингээж ав. Энэ бүтээгдэхүүний чанар нь огт хамаагүй юм. Хамгийн гол нь таны мэдэрч буй зүйлийг сэтгэл хөдлөлөөр харуулах явдал юм.
- Шаардлагатай үед аз жаргал, амар амгалангийн агшинд бүтээгдэхүүнийг нүдэнд тусаж, дулаацуулж байхаар бүтээгдэхүүнийг алдартай газар байрлуул.
Өөрсдийгөө эдгээр хэд хэдэн эерэг зангуугаар бүтээж, гэртээ өөр өөр газруудад байрлуул. Тэднийг хэт сөрөг төлөв байдлын эсрэг сахиус маягаар үйлдэцгээе. Цуглуулгаа өргөжүүлж, гэр бүл, найз нөхдөө үүнд холбоорой. Хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцсан эерэг зангууг бий болгосноор та үнэ цэнэтэй нөөцийг олж авах төдийгүй харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх болно.
