Харамсалтай нь манай гаригийн бүх хүмүүс үе үе гунигтай эсвэл сэтгэлийн хямралд ордог. Бидний хүн нэг бүр хүсэх, гуниглах өөр өөр шалтгаантай байдаг.
Сэтгэлийн хямрал хэмээх уйтгар гунигийн мэдрэмж байдаг. Гэхдээ үүнийг ердийн уйтгар гунигтай харьцуулж болохгүй, энэ нь аль хэдийн сэтгэцийн эмгэгийг хэлдэг. Зарим хүмүүст сэтгэлийн хямрал оршин тогтнох, урагшлах хүслийг дардаг.
Гэхдээ меланхолик эсвэл үнэхээр сэтгэлийн хямрал ирэхэд хүн бүр ойлгодоггүй.
Та үүнийг яаж хүлээн зөвшөөрдөг вэ?
Сэтгэлийн хямрал нь өвчний шинж тэмдгийг далдлах дуртай тул үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ хүнд нөхцөлд байгаа хүмүүс ажил дээрээ, хайртай хүмүүстэйгээ холбоотой асуудал, цаг агаарын таагүй байдал гэх мэтийг буруутгадаг.
Эдгээр шалтгааны улмаас гуниглах боломжтой боловч энэ байдал долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл сэтгэлийн хямрал үүний цаана аль хэдийнээ байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй болов уу. Энэ тохиолдолд та мэргэжилтэнээс тусламж хүсч, үзлэгт хамрагдах ёстой.
Сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдгүүд нь:
1) мартамхай байдал, анхааралгүй байдал;
2) амьдрал утгагүй болсон гэсэн мэдрэмж;
3) бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй болох;
4) уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал;
5) гэм буруугийн мэдрэмж;
6) үнэ цэнэгүй байх мэдрэмж;
7) байнгын цочромтгой байдал;
8) хурдан ядрах, ажиллах, сурах хүсэлгүй болох;
9) мигрень, хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
10) хоолны дуршил буурах, эсвэл эсрэгээрээ байнгын өлсгөлөн мэдрэмж;
11) амиа хорлох тухай бодол;
12) нойрмоглох эсвэл нойргүйдэх.
Хэрэв жагсаасан шинж тэмдгүүдийн зарим нь илэрвэл та сэтгэлзүйн эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрбээр зөвлөгөө өгч, оношлогоо хийж, эмчилгээг томилно.
