Обессив төлөв байдал буюу тэдний нэрлэж заншсанаар орчин үеийн нийгэмд маш түгээмэл үзэгдэл болжээ. Тэдгээр нь илүү их тохиолддог бөгөөд хүний амьдардаг метрополис нь илүү том байдаг. Олон хүмүүс айдас нь шалтгаангүй гэдгийг тэр бүр ойлгодоггүй. Фоби нь ихэвчлэн хүүхэд эсвэл өсвөр наснаас эхэлдэг бөгөөд амьдралын байнгын хамтрагч болдог. Гэсэн хэдий ч тэдний оролцоо нь үйл явдлын ердийн ойлголт, амьдралын бүрэн таашаал авахад саад болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Фоби гэдэг нь хүчтэй илэрдэг боловч оновчтой биш байдаг байнгын сэтгэлийн хаттай айдас юм бодит нөхцөл байдалтай ямар ч холбоогүй, зөвхөн түүний ойлголттой холбоотой. Хэт их дарамт шахалт олон төрөл байдаг. Жишээлбэл, хаалттай эсвэл нээлттэй орон зайн айдастай холбоотой фоби. Айдсын нэлээд их хувь нь нийгмийн фоби юм. Жишээлбэл, элэг доог тохуу, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, улайхаас айх, танихгүй хүнтэй ярих, хайртай хүнээ эсвэл хайртай хүнээ алдах гэх мэт айдас.
Алхам 2
Олон нийтийн санаа бодол нь хорт хавдар, ДОХ (нозофоби) гэх мэт эдгэршгүй өвчинд нэрвэгдэхээс эмээхэд хүргэдэг. Нас барахаас айх айдас (танатофоби) нь өндөр настай хүмүүс эсвэл амь насанд аюултай ажил эрхэлдэг хүмүүст ховор тохиолддог. Бэлгийн фобия нь бие махбодийн хомсдолоос айх, бэлгийн сулрал, дотно нэвтрэлт болон бусад нь сэтгэлзүйн ноцтой, заримдаа бие махбодийн зовлонд хүргэдэг. Ойр дотны хүмүүсээ эсвэл өөртөө хор хохирол учруулахаас эмээх нь ихэвчлэн удаан хугацаагаар дарамтлуулж, дарагдаж байсан гэр бүлийн гишүүдийн нэгэнд байдаг.
Алхам 3
"Ялгаатай" фоби гэдэг нь тухайн хүнийг эсвэл муухай харагдуулах тодорхой газар эсвэл нийгэмд буруушаасан үйлдэл хийхээс эмээхээс бүрддэг. Энэ нь хүн өөрийн үйлдлээс айхаас айдаг бөгөөд өөрөө аль нь, яагаад гэдгийг нь өөрөө мэдэхгүй байдаг. Эдгээр нь фобийн фоби гэж нэрлэгддэг зүйлүүд юм.
Алхам 4
Тэд ихэвчлэн дагалддаг үймээн дайралт биш бол янз бүрийн хий үзэгдэлтэй төлөв байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх боломжтой байсан. Энэ бол зүрхний хурдан цохилт, амьсгаадалт бөгөөд цаг тухайд нь бөглөөгүй тохиолдолд зүрхний шигдээс болон амьсгал боогдох шалтгаан болдог.
Алхам 5
Хэрэв та ийм мэдрэмжийг мэдэрч байгаа бол айж байгаа шалтгаан нь бодит үйл явдалд биш (галзуу нохой өөдөөс чинь гүйж, өндөр хурдтайгаар зам хөндлөн гарч буй машин, цахилгаан шат эвдэрдэг) биш, харин ямар нэг зүйл буруу болох магадлалын таамаглал, тиймээс танд зарим энгийн дүрмүүд байдаг.
Алхам 6
Сандарч дайрсан тохиолдолд хамараараа богино богино, дор хаяж 8-10 удаа амаараа удаан амьсгал. Тиймээс та ухарч, бодит аюулыг үнэлж, дараа нь шаардагдах байдлаар ажиллах боломжтой.
Алхам 7
Зарим тохиолдолд арт эмчилгээг ашиглах нь айдас түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, айдасаа цаасан дээр зур эсвэл дэвтэр дээрх хуудсан дээр дүрсэл. Ядаж юу дүрсжүүлж байгаагаа өөртөө хэлээрэй. Дараа нь "мангас" -аа шатааж эсвэл урж хая (хүссэн аргаар устгах). Үүний дараа та илүү их аз жаргалтай байх болно.
Алхам 8
Таны фобитай харьцах радикал арга бол тэдгээрийг байрлуулах явдал юм. Жишээлбэл, өндрөөс айдаг бол хаданд авирах эсвэл парапландаар гулгах; тэр таны "чөтгөр" бол үе үе харанхуйд байх; гал сөнөөгч болж, галаас айдаг бол хүмүүсийг гал түймрээс аврах.
Алхам 9
Хэрэв та айдсыг бие даан даван туулж чадахгүй, гэхдээ тэдгээр нь танд саад болж байгаа гэж бодож байгаа бол хэт их сэтгэлийн хөдлөлийн шалтгааныг аль хэдийн нарийвчлан шийдвэрлэх мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. эдгээр нь ихэвчлэн мөсөн уулын орой бөгөөд гүн үндэстэй байдаг.
