Өдөр бүр хүмүүс янз бүрийн цочроох хүчин зүйлтэй тулгардаг. Хэн нэгэн нь ажил дээрээ, хэн нэгэн нь гэртээ. Нөхцөл байдал өөр байж болох бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө хүлээж авдаг. Хүүхэд ваарыг хугалж, нөхөр нь ажлаасаа оройтож буцаж ирэв, захирагч нь даалгавраа биелүүлээгүй. Энэ бүхэн уур хилэнг үүсгэдэг. Ийм мөчид дотор байгаа бүх зүйл уур уцаартай буцалж байгаа тул та дараа нь ичих болно гэсэн шаардлагагүй үгсийг хэлж болно.
Уурлах шалтгаан:
- Гомдсон бахархал. Зарим хүмүүс гэмт хэрэгтэн зан үйлээрээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гомдоох, гомдоохыг хүсдэг гэж боддог. Өвдөж байна. Мөн өшөө авах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
- Арчаагүй мэдрэмж. Сул дорой нь дээр үсрэх нь үргэлж хялбар байдаг. Хүн ихэвчлэн гомдож, айж, эсэргүүцэх чадваргүй болдог. Ийм тохиолдолд бүх уур бухимдал гар дор ирсэн хүүхдэд асгарч болно. Үүнийг үзэн яддаг боссыг номхотгохоос амархан.
- Түрэмгийлэл, үүнийг бусдад чиглүүлэх хүсэл эрмэлзлээр цэнэглэ. Ихэнх тохиолдолд, ажил дээрээ эсвэл бусад газарт хүн түүн рүү хашгирч, хурцадмал орчинд байдаг. Уур хилэнгийн нэг хэсгийг хүлээн авсны дараа үүнийг зөвхөн хамгаалалтгүй хүмүүс дээр хаяж болно. Гэхдээ та "boomerang" нөлөөний талаар санах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бүх муу зүйл хэзээ нэгэн цагт олон дахин эргэж ирнэ.
- Таны үзэл бодлыг хамгаалах хүсэл. Бусдын шүүмжлэлийн хариуд хүн гэнэт дүрэлзэх нь тэр нэгэн цагт маргалдах гэж байсан хүмүүсийн өмнө өөрийн бодлоо ухамсаргүйгээр хамгаалахыг оролдож байна гэсэн үг юм. Эдгээр нь эцэг эх, багш, бусад хүмүүс байж болно.
Уур хилэнтэй тэмцэх арга замууд:
Эргэн тойрны хүмүүсийг гомдоохгүйн тулд стресстэй нөхцөл байдлаа цаг тухайд нь хаях хэрэгтэй. Та ярилцагчдаа маш их сандарч, зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд яриагаа дуусгах хэрэгтэй гэж хэлж болно. Үүний дараа өрөөнөөс гарч тайвширч, шинэ толгойтой буцаж ирээрэй.
Та дайсныг төсөөлж чадна. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгах, тайвшруулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та дамми хийж, цоолсон цүнх өлгөөд дайсантайгаа тулалдаж болно. Та хүчирхийлэгчийг хөгжилтэй нөхцөл байдалд төсөөлж болно. Жишээлбэл, тэр хэрхэн шаварт унасан эсвэл өөр дээрээ ямар нэгэн зүйл асгасан гэх мэт.
Түрэмгийллийн тэсрэлтийг хянахын тулд та хашгирч буй хүний зургийг ширээн дээр өлгөж, түүн шиг харагдахгүй байхыг хичээ.
Сэтгэл зүйчид хүчирхийлэл үйлдсэн хүндээ захидал бичихийг санал болгож байна. Та бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр буулгаж, уншиж, урах хэрэгтэй.
Уур уцаарандаа автахгүйн тулд амралтаа ээлжлэн хийх хэрэгтэй. Амралтын өдрүүдэд та байгальд амарч, эрт унтаж, ойр ойрхон алхаж, спортоор хичээллэж болно. Биеийн тамирын дасгал эерэг байдаг нь батлагдсан.
Та амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Ноцтой нөхцөл байдалд та гүнзгий амьсгалж, агаарыг хоёр секундын турш барих хэрэгтэй. Та 10 удаа давтах хэрэгтэй.
Тайвшруулах эм нь нөхөн сэргээхэд тусална. Энэ нь эм, ургамлын хандмал хоёулаа байж болно.
Гэхдээ уур хилэнгийнхээ шалтгааныг ойлгож, асуудлыг даруй шийдвэрлэх нь дээр. Үгүй бол түрэмгийлэл таны бүх амьдралыг дагах болно.
