Амьдралд бүх зүйл цагийн зүү шиг өнгөрөх, таны хүсч, хүсч байгаа тэр үйл явдлууд тохиолдох, аль болох үр дүнтэй, эрч хүчтэй байх, бүх зүйл бүтэмжтэй болоход бүх зүйл сайхан болж өнгөрөх нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. үүнийг урсгал гэж нэрлэдэг.
Үүний эсрэг зүйл бас тохиолддог - та ачаалал, даван туулах, маш их энерги зарцуулдаг, үр дүн нь харамсалтай нь бага байдаг. Энэ нь та урсгалд ороогүй гэсэн үг бөгөөд таны урсгал төлөвийг олох цаг болжээ.
Урсгал гэдэг нь хүн бидний хийж буй ажилд бүрэн оролцдог байдлыг хэлнэ. Тэрээр түүний үйл ажиллагаанд маш их оролцдог тул бид бүр "өөрсдийгөө мартдаг". Урсгал төлөв байдалд хүний анхаарлыг 100% ажиллуулахад чиглүүлж, өгсөн үүрэг даалгавраа амжилттай биелүүлж, зөв зүйл хийж, бүх шийдвэрийг амархан бөгөөд зөв гаргадаг.
Урсгалын төлөв байдалд өөрийгөө болон цаг хугацааны мэдрэмж алга болж, зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн, бие махбодийн болон оюун санааны гайхалтай өөдрөг мэдрэмж төрдөг.
Бясалгал нь энэ чадварыг сургахад тусална.
Урсгалын төлөв байдалд хүрэх дасгал:
- Шулуун суу.
- Нүдээ аниад, амьсгалахад анхаарлаа хандуулаарай. Амьсгалах, амьсгалах бүрийг мэдэр.
- Амьсгалахад цээж хэрхэн дээш өргөгдөж, гарахдаа хэрхэн унадаг болохыг анхаарч үзээрэй. Бясалгалын туршид цээжний хөдөлгөөнийг ажигла.
- Хэрэв гадны бодол толгойд орж ирвэл анхаарлаа сарниулж, амьсгалыг ажиглахад эргэж ирээрэй.
Энэ дасгалыг өдөр бүр 10-20 минутын турш эсвэл өдөрт хэд хэдэн удаа хий.
Бясалгал нь таны амьдралын нэг хэсэг болж, өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Ийм байдлаар та анхаарлаа төвлөрүүлж, урсгалын төлөв байдалд хүрч сурах болно.
