Та олон жилийн турш залхууралтай тэмцэж байсан боловч үр дүн гарахгүй байна уу? Нэг минутын зарчмыг ашигла. Муу сэтгэлийн байдал, хүсэл эрмэлзэл хомсдол, эсвэл зүгээр л стресс гэсэн шалтаг үргэлж байдаг, гэхдээ ихэнхдээ энэ бол залхуурал юм.
Эрээ цээргүй заваардаг зуршил, хүсэл зориггүй байдал. Завгүй байдлыг дүрслэн харуулах эсвэл толгой өвдөж, чухал асуудлуудыг дараа нь хойшлуулах нь хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв та залхуу байгаа бол өөрийнхөө залхуурлыг даван туулахад туслах энгийн бөгөөд сонирхолтой аргыг туршиж үзээрэй.
Залхуурлын эсрэг тэмцэлд бид бүх зүйлд өөрийгөө нэн даруй өөрчлөхийг хичээдэг, хоромхон зуур ажилсаг, сайн гэрийн эзэгтэй болохыг хүсдэг. Гэхдээ тууштай, тогтмол, жижиг алхам хийж байж амжилтанд хүрнэ. Эцсийн эцэст, энгийн асуудлыг шийдэх нь дэлхийн асуудлуудыг шийдвэрлэхээс хамаагүй хялбар юм.
Аливаа тодорхой ажилд яг нэг минут зарцуулж, нэгэн зэрэг хийж хэвшээрэй. Жишээлбэл, гадаад хэл сурахад яг нэг минут зарцуул. Найдваргүй залхуу хүн хүртэл өөрийгөө дургүй зүйлээ ганц минутын турш хий гэж ятгаж чаддаг. Нэмж дурдахад та зорилгоо амжилттай даван туулж чадсанаасаа эерэг төлбөр авах болно. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, өөрийгөө ялагч гэж үзэх боломжтой болно. Жижиг ялалт байгуулсны дараа амжилтаа ахиулахыг хүсэх болно. Мэдээжийн хэрэг та шууд ажилчин болох биш, зүгээр л нэг минут биш, харин хагас цаг зарцуулж эхэл. Хамгийн гол нь урьд өмнө амжилтанд хүрэхэд саад болж байсан саадыг даван туулах явдал юм.
Удахгүй та хайргүй үйл ажиллагаанаасаа татгалздаггүй, харин илүү их цаг заваа зориулж байгаагаа анзаарч эхлэх болно. Аливаа ажлыг хийхдээ амжилтанд хүрэх нь хагас цагаар илүү хугацаа зарцуулахгүй байх явдал юм. Та итгэл найдваргүй залхуу хүн байсан ч гэсэн маш их цаг хугацаа зарцуулах урам зоригтой байх нь дамжиггүй.
