Өдөр тутмын саарал, нэгэн хэвийн амьдрал биднийг дарангуйлж, хүмүүсийг гунигтай, сэтгэл дундуур байлгаж, тэд аажмаар эргэн тойрныхоо ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг харахаа больж, урт удаан, хүнд хэцүү амьдралаар амьдарч байсан юм шиг гучин насандаа хөгшин хүмүүс болон хувирдаг.
Хүмүүс үглэж, гомдоллодог, юу ч тэдэнд таалагддаггүй, тэд эцэс төгсгөлгүй хэдэн өдрийн дотор уусч, өөрсдийгөө алддаг. Мэдээжийн хэрэг, та одоогийн нөхцөл байдлыг засах хүсэлтээр мэргэжилтэн рүү хандаж болно, гэхдээ цаг хугацаа байхгүй, дараа нь мөнгө байхгүй, эс тэгвээс психоаналисттай холбоо барих нь зүгээр л ичмээр юм. Гэсэн хэдий ч, энэ бүхнийг үргэлжлүүлэх нь зөв шийдвэр биш бөгөөд юу болж байгааг бага зэрэг засахын тулд энэ тохиолдолд та дараахь зүйлийг хийж болно.
Үүрэг, хариуцлагыг санаатайгаар аз, амжилттай үр дүнгээр орлуулж үйл явдлын талаарх ойлголтыг өөрчлөхийг хичээ. Өөртөө "Би хийх ёстой", "Би үүрэг хүлээсэн", "Надад хэрэгтэй" гэж бүү хэл, харин "Би азтай байсан" гэж хэлээрэй. Энэ нь эхлээд механик үйлдэл байг, гэхдээ аажмаар энэхүү орлуулалт нь үйлдэл, үйл явдалд эерэг ойлголт өгч, бүх зүйл өөрчлөгдөж эхлэх болно. "Би ажил хийх ёстой" биш, харин "би ажил хийсэн нь азтай байсан", "би гэр бүлдээ оройн хоол хийх ёстой" биш "гэхдээ би гэр бүлдээ оройн хоол хийсэн нь азтай" гэж хэл, "би хүүхдээ авах ёстой" цэцэрлэгээс "гэж хэлсэн. Гэхдээ" Би цэцэрлэгээс хүүхдээ авахдаа азтай байсан."
Өргөлт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хараарай, хүн бүр ажил, гэр бүл, үр хүүхэдтэй байдаггүй, чи үнэндээ аз жаргалтай хүн, аз жаргалтай хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг нь шууд тодорхой болно. Иймэрхүү сэтгэлзүйн энгийн алхамыг "талархлын дадал" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй боловч жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн туслалцааг цуцлахгүй, солихгүй.
