Бид бүгдээрээ аз жаргалтай байхыг хүсч, үргэлж сайн сайхныг хичээдэг. Ихэнх хүмүүст аз жаргал ердөө л тэдний гарт очдог юм шиг санагддаг, тэд бүрэн дүүрэн амьдарч, баярладаг, зарим нь аз жаргалаа хайхад бүх амьдралаа зориулдаг. Буддистууд өөртэйгээ зохицож, аз жаргалтай болохын тулд юу гэж зөвлөдөг вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аз жаргал өөрөө аяндаа ирнэ гэж найдах хэрэггүй, амьдралд аз жаргал дутаж байгааг ойлгосон даруйдаа жүжиглэж эхэл. Хэчнээн хакндсан сонсогдож байсан хамаагүй өөрөөсөө эхэл. Хүсэл эрмэлзлээ сонсож, танд юу чухал болохыг олж мэд.
Алхам 2
Талархлаа илэрхийлж сур. Унтахынхаа өмнө ядаж оюун ухаандаа нэг өдөр талархлаа илэрхийлж, өнөөдөр талархаж байгаагаа олж мэдээрэй. Цаг агаар цэлмэг, цонхны доор дэлбээлсэн цэцэг, захиа, SMS, дуртай зүйл, таалагдах ямар ч жижиг зүйл байх болно. Танд тусалсан хүмүүст талархал илэрхийлье. Тиймээс та эерэг хандлагаа дамжуулж, өөр хүнд баяр баясгалан бэлэглээрэй, ингэснээр танд эргэж ирнэ.
Алхам 3
Эерэг мөчүүд, тааламжтай дурсамжуудыг олж, өөрөө бүтээж сур. Өдөр бүр сайхан өнгөрүүлээрэй. Бага наснаасаа тааламжтай мөчийг санахыг хичээ. Өөртөө тааламжтай мөчийг бий болгохыг хичээгээрэй, энэ нь танд хамгийн дуртай цайныхаа аягыг эсвэл ном унших эсвэл театрт очиж үзэхэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно. Хайртай хүндээ зориулж бяцхан тааламжтай мөчийг төлөвлөж, түүнийгээ заавал хэрэгжүүлээрэй. Жишээлбэл, зургийг хэвлээд эмээ рүүгээ захидлаар илгээх эсвэл удаан уулзаагүй найздаа захидал бичих гэх мэт.
Алхам 4
Шаардлагагүй, хорон муу хүмүүсийг амьдралаасаа чөлөөл. Хүн бүр бидэнд ямар нэг зүйлийг заахын тулд бидний амьдралд ордог. Тааламжгүй хүнээс аль болох хурдан сургамж авч, харилцаа холбоо нь таны хувьд туршлага болж, амьдралаасаа холдоорой.
Алхам 5
Ирээдүйд хожим харамсахгүйн тулд амьдрал танд өгч буй боломжийг бүү алдаарай. Ийм зүйл болохгүйн тулд өөртөө болон хүч чадалдаа итгэхийг хичээ. Хэрэв тэд чамайг үүнд итгүүлэхийг оролдвол таныг дэмжихгүй бол. Зүрхээ чагна. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд зөвхөн таны шийдвэр, үйлдэл л түүнийг аз жаргалд хүргэх болно.
Алхам 6
Уйтгар гуниг, уй гашуу, нулимс гэх мэт сэтгэлийн хөдлөлөө орхи. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлд аваачих юм бол энэ нь тэд сул дорой бөгөөд танд нөлөөлөх өөр арга замыг мэдэхгүй байгаа нь таны нулимсанд үнэ цэнэтэй биш гэсэн үг юм. Өөрийгөө болон сэтгэлийн амар амгаланг үнэл.
Алхам 7
Байгаль бол бидний ээж, тэр бидний сүнс, бие махбодийг эмчилдэг. Аль болох олон удаа байгальд байхыг хичээ. Сөрөг зүйлийг буцааж өгч, байгалиас эерэг энерги аваарай. Алхаж, илүү их зүйлийг эргэцүүлэн бодоорой. Хэдийгээр та хотод амьдардаг байсан ч гэсэн дор хаяж хоёр минут цонхны гадаах модыг тэнгэр эсвэл шувууд руу хараарай.
Алхам 8
Аль хэдийн тохиолдсон нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч сур. Ихэнхдээ бидний өвчин эмгэг нь ямар нэгэн зүйлтэй эвлэрч, түүнийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүйгээс үүдэлтэй байдаг. Аль хэдийн болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрөөд цаашаа яв.
Алхам 9
Бүдэрч, алдаа гаргахаас бүү ай, үйлдэл хийхээс бүү ай. Бид амьд л бол хөдөлж байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөн нь хэн ч алдаа гаргаж болох хүнд замыг агуулдаг. Үүнийг дотроо хүлээн зөвшөөр, бүү ай.
Алхам 10
Бусдыг шүүмжилж, бүү шүүмжил. Хүмүүсийг бүү шүүмжил. Хүн бүхэн яг одоо хийж чадах зүйлээ хийж байна. Хүмүүс өөрчлөгдөж, суралцдаг. Та тэдний буруу үйлдэл, үйлдлийг шүүмжилж болохгүй, тэгвэл таны хаягаар шүүмжлэл гарахгүй.
