Хэрэв таны өдрийг урьдчилан төлөвлөсөн бол бүх зүйл амжилттай болох магадлал эрс нэмэгддэг. Тиймээс та ажил хийж, тайвширч, бүх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр үйлдлээсээ үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өглөө юу хийж чадахаа нэгэн зэрэг тодорхойл. Өдрийг дасгал хийх эсвэл гүйх замаар эхлүүлэх нь эрүүл мэндийн үүднээс төдийгүй ашигтай байх болно. Ингэснээр та төлөвлөсөн бүх зүйлийг дахин хийх боломжийг танд олгоно. Дасгалыг аудио сонсох, найз нөхөдтэйгээ чатлах (хэрэв та хамт гүйвэл) гэх мэттэй хослуул.
Алхам 2
Ажлын хуваариа ягштал баримтлахыг хичээ. Ажилдаа явахдаа шинэхэн жимс аваарай, ингэснээр дэлгүүр хэсэхийн тулд дэлгүүр хэсэх цаг хугацаа алдахгүй байх болно. Ажлын бүх үйл ажиллагааг (уулзалт, уулзалт, семинар) ач холбогдлын дагуу эрэмбэлэх - Хамгийн яаралтай үйл ажиллагааг өглөөний цагаар хөдөлгөж, одоогийн үйл ажиллагааг үдээс хойш шилжүүл. Бие махбодоо хоол хүнснээс бүү хасаарай - завгүй цагийн хуваарьт үдийн хоолны завсарлагад зориул. Зөвхөн хагас цаг байг, гэхдээ энэ хугацаанд та бизнесээс хөндийрч, бага зэрэг амрах болно. Өдрийн цагаар өөртөө 5 минутын завсарлага өгөхийг зөвшөөр. Энэ үеэр та хөнгөн зууш идэж, хамт ажиллагсадтайгаа ярилцаж, бага зэрэг дулаацаж болно.
Алхам 3
Оройн цаг. Хэрэв та эрт унтаж хэвшсэн бол үдшийг мэдрэлийн системийг хэт их ачаалал өгөхгүй тайвшруулах ажилд зориул. Оройг илүү эрчимтэй ашигладаг хүмүүс оройн цагаар, оройн хоол, алхах, биеийн тамирын дасгал хийх, ном унших гэх мэтчилэн төлөвлөж байгаарай. Унтахаасаа өмнө маргааш өдөр тутмын ажил хэргийн төлөвлөгөө гаргаж, бүх зүйл дээр нь дүн шинжилгээ хийх нь ашигтай байх болно. өнөөдрийг хүртэл дууссан байна. Сахилга батыг хянаж, үйл хөдлөлдөө итгэх итгэлийг байнга өгч байгаарай - өдөр амжилттай болсон эсэх, яагаад ямар нэгэн зүйл хийгээгүй, бүтэлгүйтсэн шалтгаан нь юу вэ гэх мэтчилэн бод. Дараагийн удаа та өнгөрсөн хугацаанд "шахаж" амжаагүй байсан үйл ажиллагаанд арай илүү хугацаа зарцуулах болно. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдлын нөөцийг үргэлж үлдээж байгаарай (стандарт даалгавар дуусах хугацаанаас 5-10 минут илүү тооцоорой).
