Амьдралын зам дээр гарч буй асуудлуудыг амжилттай шийдвэрлэхийн тулд та маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Сахилга баттай хүн хэзээ ч хоцрохгүй, эрүүл мэндээ хянах нь хэцүү биш бөгөөд ерөнхийдөө бэрхшээлийг даван туулах нь түүнд амархан ирдэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ та өөртөө байгаа залхуурал, хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сахилга бат дутагдаж байгаагийн гол шалтгааныг хэл. Магадгүй бага насандаа чамайг бүх бэрхшээлээс хамгаалж, асар их анхаарал халамж тавьдаг байсан бөгөөд зан авирын шинж чанарыг хөгжүүлэх шаардлагагүй юм. Ямар ч тохиолдолд та шаардлагатай чадвараа эзэмшиж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай.
Алхам 2
Хүсэл эрмэлзлийн системийг бий болгох. Та яагаад өөрийгөө зарчмын хувьд өөрчлөх хэрэгтэй вэ, энэ нь юу өгөх вэ? Хэрэв та сул талаа үргэлжлүүлэн хийвэл юу болох вэ? Хэрэв та өөрөө удирдаж чадвал амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг тодорхой болго. Хүсэхийг хүсч буй үр дүнгээ тоймло.
Алхам 3
Сул дорой хүсэл зоригоор өөрийгөө байнга зэмлэхээ зогсоо, ингэснээр та нөхцөл байдлыг улам л хурцатгана. Сахилга баттай хүн болж төлөвшихөд туслах алхам алхамаар төлөвлөгөө боловсруул. Цаг хугацаагаа үндсэн төлөвлөлтөөс эхэл.
Алхам 4
Өдөрт хийх ёстой бүх зүйлээ, ялангуяа зайлсхийх хандлагатай байгаа зүйлээ бич. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө будаа хийх хэрэгтэй байсан ч үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол энэ зүйлийг жагсаалтад нэмээрэй, ингэснээр эрүүл өглөөний цайгаа мартахгүй нь гарцаагүй. Хийх ажлын жагсаалтаа алдартай газарт байрлуул.
Алхам 5
Төлөвлөсөн хуваариасаа хазайхгүй байхыг хичээгээрэй, цаг барь. Эхэндээ бэрхшээлүүд даван туулах боломжгүй мэт санагдах болно, энэ мэдрэмжинд итгэхгүй, удахгүй өнгөрөх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та зохион байгуулалттай, стресс багатай байдалд дасах болно.
Алхам 6
Спортоор хичээллээрэй, тэр сайн хүмүүждэг. Та өглөөний дасгалуудаас эхлээд илүү ноцтой дасгалууд руу шилжиж болно. Үр дүнгээ байнга сайжруулснаар та залхуурлыг даван туулж, бие бялдрын галбирыг олж авах болно.
Алхам 7
Жижиг ялалт болгоныхоо төлөө нэмэлт амлалт болгонд шагналын системийг бодож үзээрэй. Та хоёрхон өдрийн дотор хүнд хэцүү шалгалтанд бэлдэж амжсан уу? Дуртай кафе дээрээ кино аялал эсвэл баярын зоог бариарай. Хэрэв та хүсвэл маш их амжилтанд хүрч чадна гэдгээ өөртөө байнга сануулж байгаарай.
