Идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь хүний эрүүл мэнд, хүч чадлыг хадгалаад зогсохгүй амьдралыг өөрөө баяр хөөртэй, амжилттай, эрч хүчтэй болгодог. Үргэлж идэвхтэй, идэвхтэй байхын тулд хаанаас эрч хүч авдаг вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоол тэжээлдээ анхаарлаа хандуулаарай, яагаад гэвэл бид гол энергийг авдаг. Илүү шинэхэн жимс, ногоо, ургамал, үр тариа, байгалийн жүүс зэргийг идээрэй. Гэхдээ мах, өөх тос, амтат хоолыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь танд идэвхжүүлээд зогсохгүй үүнийг хоёр дахин их хэмжээгээр авах болно.
Алхам 2
Урт удаан эрүүл унтах нь бидний амьдралын салшгүй хэсэг юм. Хангалттай унтахын тулд дор хаяж 8 цаг унтаж, хатуу газар унтах хэрэгтэй. Нуруу нь муруй байрлалыг олж авдаг тул хэтэрхий зөөлөн дэр нь тохиромжгүй тул толгойн доороо Сагаган бүрхүүлээр чихсэн ортопед галзуу эсвэл дэр тавь.
Алхам 3
Сонирхолтой ажил нь танд баяр баясгалан өгч, бүх хүч чадлаа шавхахгүй. Та удаан хугацааны туршид ядрах шинж тэмдгийг ч мэдрэхгүйгээр хийж болно. Хэрэв та хийхийг хүссэн зүйлээ олсон бол бүтэн өдрийн үйл ажиллагаа баталгаатай болно.
Алхам 4
Амьдралаас таашаал авч, инээлдээрэй. Инээд хамгийн хүчтэй энергийн цэнэгтэй байдаг, яагаад гэвэл нэг хүн инээсэн ч бусад нь тэр дороо эерэг хандлагатай байдаг. Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлээрэй, ингэснээр та бусдын хошигнолд төдийгүй бусдыг инээлгэх боломж олгоно.
Алхам 5
Хүмүүстэй харилцах нь урам зориг өгч, шинэ санаа, хязгааргүй эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Таны эргэн тойронд байгаа сонирхолтой эерэг хүмүүс маш их үнэ цэнэтэй бөгөөд тэднийг халамжилж, ойр ойрхон уулзаж, хамтарсан төслүүд зохион байгуулахыг хичээ.
Алхам 6
Өндөр чанартай сайн хөгжим, түүнчлэн ном, кино нь танд шинэ зүйлийг нээхэд тусалж, бүтээлч эрч хүч, шинэ зүйлийг хийх хүчийг өгдөг.
Алхам 7
Усанд орох, усны эх үүсвэрт сэлэх, илүү их шингэн уух - ерөнхийдөө ямар ч аргаар хамаагүй их хэмжээний ус хэрэглээрэй. Энэ нь цэвэрлэж, эрч хүч, идэвхийг өгч, оюун санаа, бие махбодийг сэргээдэг. Хүнд хэцүү өдрийн дараа шүршүүрт орох нь хүртэл таны хүч чадлыг мэдэгдэхүйц сэргээж, өдрийн турш идэвхтэй байх боломжийг танд олгоно.
Алхам 8
Биеийн тамирын дасгал нь хүч чадал шаарддаг боловч үр дүнд нь тэд үүнийг хоёр дахин ихээр өгдөг. Хэрэв та өөрт таалагдсан спортоор хичээллэж байгаа бол (жишээлбэл, тэшүүр гулгах, дугуй унах, цанаар гулгах, усанд сэлэх, гүйх гэх мэт) бэлтгэл хийсний дараа та ядарч сульдахгүй, харин хэсэг хугацааны дараа амрахаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байх болно..
Алхам 9
Байгальд ойр ойрхон байх, цэвэр агаарт алхах, найз нөхөдтэйгээ зугаалгаар явах, жимс, мөөг түүхээр алхах. Ажлын долоо хоногийн дараа та маш их ядарсан байсан ч гэсэн амралтын өдрүүдэд гэртээ суух ёсгүй: байгальд зугаалж, зүлгэн дээр тайван алхах замаар та гэртээ буйдан дээр хэвтэхээс хамаагүй хурдан сэргэж, сэргэх болно.
