Стресс, ажил дээрх стресс, гэрийн ажил гээд бүх зүйл цасан бөмбөлөг. ТВ нь сөрөг мэдээг дардаг. Мөн тэр хүн цочромтгой, түрэмгий, эсвэл эсрэгээрээ гоншигонож, жижиг зүйлээс болж эвдэрч, дараа нь өөрөө өөрийгөө түр зуурын сул талаа зэмлэдэг. Өөрийгөө хүчирхийлэх нь дахин стресст хүргэдэг. Энэ харгис тойргоос хэрхэн гарах вэ?
Тайван байх хичнээн хэцүү юм бэ
Эмч нар түгшүүрийн дохиоллыг өгч байна: мэдрэлийн өвчний тоо тогтмол нэмэгдэж, дэлхийн хүн амын дийлэнх хэсэг нь зүгээр л сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэм хэмжээнд ойрхон байна. Мегаполис дахь амьдралын хэмнэл улам бүр нэмэгдэж, өдөр бүр бодит бус төлөвлөгөөний жагсаалт нэмэгдэж, доод түвшний шинж тэмдгийг өдөөж, мэдрэлийн хямралд хүргэдэг.
Тайван, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвартай хүмүүс цөөрсөөр байна. Хэрэв тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс өөрсдөдөө шударга ханддаг бол тэд хүлээн зөвшөөрдөг: ихэнхдээ эдгээр азтай хүмүүс байгалиасаа "хүйтэн цустай" байдаггүй, харин өөрсдийгөө удирдаж сурсан байдаг. Энэ нь бусад хүмүүс ч энэ шинжлэх ухааныг ойлгож чадна гэсэн үг юм. Үүнээс гадна, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь үнэхээр устаж, олон тооны ноцтой өвчинд хүргэдэг. Мөн хашгирч, ёс суртахууны цохилт өгөхгүйгээр "уураа гаргах" чадвар нь эсрэгээрээ биеийн дархлааг сайжруулдаг.
Хэт туйлшрал нь хор хөнөөлтэй байдаг
Сэтгэл судлаачид "алтан дундаж" -ийг хайж олох нь сэтгэлийн амар амгаланг олох гол нөхцлүүдийн нэг гэж нэрлэдэг. Үнэн хэрэгтээ энгийн ажиглалт нь залхуу, ажил хийдэг хүмүүс хоёулаа адилхан аз жаргалгүй байгааг харуулж байна. мөн эгоистууд болон альтруистууд. Мэргэжилдээ амжилтанд хүрэхийн тулд ажилдаа дуртай байх ёстой. Гэхдээ ажил дээрээ фанатик болж болохгүй. Үгүй бол таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны үүрэг хариуцлагыг хүлээхэд бэлэн байгаа гэдэгт хурдан дасаж, үүнийгээ идэвхтэй ашиглаж эхлэх болно. Удалгүй ачаа нь тэвчихийн аргагүй болж, та хамт ажиллагсдаасаа салж эхлэх бөгөөд тэд таныг адилхан биш, адилхан биш гэдгээ мэдээд гайхаж байна.
Заримдаа ажил үүргийнхээ цар хүрээг хатуу зааж өгөх нь хангалттай бөгөөд ажил нь хүнд хэцүү ажил болохгүй. Хэрэв та өөрийн бизнесээс өөр зүйл хийсэн эсвэл энэ нь багтайгаа огт тохирохгүй байвал бүх зүйлийг өөрчлөх нь дээр юм: эрт орой хэзээ нэгэн цагт хайргүй бизнес "дуусах" болно. Хэрэв та үлдэх юм бол өдрөө зөв төлөвлөөрэй. Илүү бага яриа, хов жив, илүү бодит ажил. Та бүх зүйлд амжилтанд хүрч, өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно, дарга нар таны хөдөлмөрийн урам зоригийг анзаарах болно.
Дахин хэлэхэд - хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх! Бүрэн амраарай, эс тэгвээс та бизнест тус болохгүй, гэр бүл нь хохирч, эрүүл мэнд муудах болно. Шөнөдөө бид хангалттай унтаж амжаагүй байсан ч автобус, галт тэрэгэндээ зүүрмэглэх боломж байдаг - давуу талыг ашиглаарай. Авто сургалтын гарын авлагыг уншаарай, олон ашигтай зөвлөмжүүд байдаг.
Гайхалтай ойрхон байна
Гэхдээ ихэвчлэн тээвэрлэлт өөрөө мэдрэлийн өвчний эх үүсвэр болдог. Хэрэв энэ нь шугамыг давсан бол та гэртээ ойрхон ажил хайх хэрэгтэй.
Ихэнх нь туршлагаа хэрхэн хуваалцахаа мэддэггүй, нээхээс айдаг, сөрөг сэтгэлгээгээ өөртөө хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь бараг зайлшгүй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ тусгай үйлчилгээ байдаг: мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх эсвэл дор хаяж сонсох тусламжийн утас, сэтгэл зүйч. Үүний тулд цаг заваа гарга.
Спорт бол хуримтлагдсан сөрөг талуудын хамгийн байгалийн гарц юм. Сонголтууд: зуслангийн байшин, ой модоор зугаалах, загасчлах, дэлгүүр хэсэх. Зүгээр л нэг үзэмжийн өөрчлөлт: тэд галт тэрэг, усан онгоцон дээр суугаад хаашаа ч хамаагүй өнхрүүлэв. Бид хүмүүстэй ярилцаж, тэдний түүхийг сонсож, тайвширлаа: тэдний асуудлуудтай харьцуулахад чинийх бол амьдралын жижиг зүйл юм!
