Хүн бүхэн янз бүрийн зовлон бэрхшээлтэй тулгардаг боловч заримдаа нэг муу үйл явдал нөгөөдөө наалдаж, сөрөг мэдрэмжийн давалгаа таныг дарах тохиолдол байдаг. "Яагаад энэ нь үргэлж таны хүссэнээр байдаггүй юм бэ?" - энэ асуулт хамгийн тааламжгүй мөчийг мэдэрч байгаа хүмүүсийг тарчлаан зовоож эхэлдэг.
Насанд хүрсэн хүн хамгийн тохиромжтой ертөнц гэж юу болох талаар нэлээд сайн ойлголттой байдаг: хайраар дүүрэн гэр бүл, сонирхолтой ажил, сайн цалин гэх мэт. Бодит ба идеал ертөнцийн хоорондох зөрүүг мэдэрч хувь хүн дургүйцэл, уур уцаартай болж эхэлдэг.
Хүний сэтгэл зүй нь удаан хугацааны сөрөг нөлөөлөлд зориулагдаагүй байдаг. Сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямрал нь буруу зүйл хийснээс үүдэлтэй стрессийн ойлгомжтой үр дагавар юм. Үүний зэрэгцээ асуудал байнга гарч ирэхэд аливаа өөдрөг үзэлтэн бүх зүйл, хүн болгонд гомдоллож, гутранги үзэлтэн болж хувирдаг. Энэ үзэгдэлтэй тэмцэх боломжтой ба тэмцэх ёстой.
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол цасан бөмбөлөг шиг хуримтлагдах хандлагатай сөрөг хүчин зүйлийг бууруулах хүчин чармайлт гаргахад өөрийгөө хүчээр оруулах явдал юм. Багаас эхэл. Жишээлбэл, хэдэн өдрийн чөлөө аваад чимээгүй суугаад амьдралын хар зураасыг хэрхэн цагаан болгох вэ гэж бод.
Нэгдүгээрт, ертөнцийг идеалчлахаа больж, түүнийг бодитоор хар. Асуултанд хариулахыг хичээгээрэй: Өөртөө тулгарсан нөхцөл байдлаас та ямар сайн зүйлийг сурч болох вэ? Аливаа сөрөг үйл явдал бол таныг бага зэрэг ухаалаг болгож, бэрхшээл, стрессийг хэрхэн даван туулахыг зааж сургадаг туршлага юм.
Дараа нь нөхцөл байдлыг хэрхэн засах, бүх зүйлийг хүссэнээрээ хийх талаар бодож үзээрэй. Амьдралынхаа хамгийн хэцүү, харамсалтай гэж үзсэн саяхны үйл явдлыг задлан шинжил. Мэдээжийн хэрэг, асуудлын гинжин хэлхээ урт байх тусам түүнийг тасалдуулж, эерэг рүү шилжих нь илүү хэцүү болно.
Дараагийн алхам бол эерэг сэтгэл хөдлөлийг дахин ачаалах явдал юм. Аливаа тааламжтай сатаарлыг сонго. Жишээлбэл, сайн кино үзэх, хөгжим сонсох, сонирхолтой ном унших, богино аялалд гарах гэх мэт.
Өөрийгөө байнга сонс. Нэг сайхан мөчид та амьдрал улам сайжирч байгааг ойлгосон: ажлын тухай бодол жигшүүр төрүүлэхээ больж, хайртай хүмүүсийн дурсамж цухалдахаа больжээ. Өөртөө болон нөхцөл байдалд үргэлжлүүлэн ажилла. Амьдралаа босгож, болж буй бүх зүйлээс суралцаж, бэрхшээлийг үлгэр жишээ болго.
