Амьдралын орчин үеийн хэмнэл, хүнд тавигдах шаардлага, амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэл нь бидний мэдрэлийн системийн хүчийг байнга шалгаж байдаг. Та мэдрэлээ хэрхэн тайлж, хүрээлэн буй ертөнцийн дарангуйллыг эсэргүүцэх талаар нэг бус удаа бодож байсан байх.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тайвшруулах хөгжим;
- - rosary эсвэл Хятадын эрүүл мэндийн бөмбөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өнөөдөр олон хүн гайхан биширдэг. Сул мэдрэл нь гэр бүлийн зөрчилдөөний шалтгаан болж байна.
Таны "мэдрэлийн цочрол" ямар шалтгаанаас үл хамааран мэдрэлээ тайвшруулахын тулд та өөрийгөө хянах хэрэгтэй.
Алхам 2
"Өөрчилж чадах зүйлээ өөрчилж, өөрчлөх боломжгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөр." Энэхүү алтан дүрэм нь өөрийгөө эзэмшихэд тань туслах болно.
Хэрэв та үйл явдлын явцад үнэхээр нөлөөлж чаддаг бол эхэндээ бүх зүйл хэвийн явагдахгүй байсан ч тайван, бат бөх итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3
Хэрэв та гарцаагүй бүтэлгүйтлийг хүлээж байгаа бөгөөд үүнтэй холбоотой юу ч хийж чадахгүй бол үүнийг энгийн зүйл шиг хүлээж аваарай. Боксын хүнд жингийн дэлхийн олон удаагийн аварга Мухаммед Алигийн хэлсэнчлэн "Босохын тулд унах хэрэгтэй" гэж хэлсэн. Хэрэв та "уналт" -аа нэр төртэй угтвал дараа нь хөөрөх нь дамжиггүй.
Гэхдээ эдгээр зарчмуудыг амьдралд хэрэгжүүлэхийн тулд та мэдрэлийн системээ удаан хугацаанд, тууштай сургах хэрэгтэй болно.
Алхам 4
Оюун санааны хүсэл зориг хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлийг давамгайлахын тулд та өөрийгөө барьж сурах ёстой. Үүнийг янз бүрийн амьсгалын дасгал хийснээр хийж болно. Удаан, гүнзгий амьсгаа авч, мөн адил удаан гаргана. Хэрэв та энэ хүндэтгэлийг 10 удаа давтвал та илүү тайван болсныг анзаарах болно. Зүрхний цохилтын ердийн хэмнэл сэргээгдэх бөгөөд та нөхцөл байдлыг аль хэдийн хангалттай үнэлж чадна.
Алхам 5
Сэтгэл зүйгээ хянах чадвараа нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол бясалгал юм. Гэхдээ хэрэв та дорнын техник сонирхогч биш бол шувуудын дуулах, усны шуугиан, салхины чимээг сонсох аудио бичлэгийг зүгээр л сонсож болно.
Та мөн гартаа розарин дээр хүрч, үслэг сахиусаа цус харвах эсвэл гартаа хятад эрүүл мэндийн бөмбөгийг эргүүлж болно. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн системийг хянах чадварыг олж авахад тусална.
Алхам 6
Хүн хичнээн хүмүүнлэг, энэрэнгүй байсан ч түрэмгийлэл аажмаар түүнд хуримтлагддаг. Энэ нь орчин үеийн эрин үеийн онцлогтой холбоотой юм. Хэрэв та ажлын хамтрагч эсвэл хайртай хүнтэйгээ дахин "эвлэрэхийг" хүсэхгүй байвал хуримтлагдсан түрэмгийллийг аюулгүй аргаар гаргаарай. Үүнд спортын үйл ажиллагаа хамгийн тохиромжтой байдаг.
