Цаг хугацаа хөөцөлдөхдөө бид ихэнхдээ өөрсдийгөө мартдаг. Гэхдээ дүгнэлт хийж, шинэ зүйлийг эхлүүлэх нь хэзээ ч оройтдоггүй. Жишээлбэл, доорх жагсаалтаас нэг зүйл байна.
1. Өөртөө цаг гаргаж эхэл. Энэ нь найз нөхөд, хамаатан садан, танил хүмүүст зориулагдаагүй өөртөө зориулагдсан болно. Асуултаа өөрөөсөө илүү олон удаа асуугаарай: "Би яг одоо юу хүсч байна вэ?" Энэ нь хамгийн түрүүнд толгойд орж ирсэн хариулт зөв болох болно. Мэдээжийн хэрэг, арын шарагч дээр тавьсан зүйлээ яг таг хийх нь зүйтэй юм.
2. Уучил. Заримдаа бидний бодол өнгөрсөнд эргэж ирдэг, биднийг гомдоосон хүмүүсийг санаж явдаг. Үүнээс ангижрах хялбар арга бол уучлах явдал юм.
3. Асуу. Ихэнх тохиолдолд бид ямар нэгэн зүйл хүсэхийг хүсдэг боловч ухамсар, бардамнал, ичгүүрийг зөвшөөрдөггүй. Бидэнд дэмжлэг хэрэгтэй байгааг хүн яаж мэддэг вэ? Заримдаа тусламж хүсэх нь зүйтэй болов уу.
4. Эрхэм хүндэт хүслийг хэрэгжүүл. Хэрэв таны хүсэл уран зөгнөлөөс хэтрэхгүй бол хүсэл мөрөөдлөө биелүүлж, хүслээ биелүүлэх ёстой мөч ирлээ гэдэг үнэхээр бодит юм.
5. Өөрийгөө болгоорой. Амралтын өдрөө сонгож, үр дагаврын талаар бодолгүйгээр яг өөрийнхөөрөө ав.
6. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Танд супермодель дүр байхгүй байж магадгүй. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла.
7. Өөрийгөө аз жаргалтай байлгахыг зөвшөөр. Хэн ч өөр хүнийг аз жаргалтай байлгахыг албадаж чадахгүй. Аз жаргал бол сэтгэлийн байдал юм. Та баяр баясалаа хуваалцаж болно, гэхдээ хэн нэгнийг баярлуулах боломжгүй юм. Амьдралаас таашаал авахын тулд давуу талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хамгийн гол нь аз жаргалтай байх шийдвэрийг цаг тухайд нь гаргах явдал юм. Заримдаа хүмүүс зөвхөн өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээгээд аз жаргалтай амьдрахаар шийдсэн тэр үед өөрсдийгөө өөрсдийгөө мухардалд оруулж байна гэж бодохгүй, зарим нэг ойлгомжгүй бодлоор өөрийгөө тарчлаан зовоож амьдардаг.
