Бүрэн амьдралын хувьд хүн ердөө л биеийн хүчний үндсэн хангамж хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч адил чухал нөөц бол дотоод эрчим хүч юм. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол хүсэл эрмэлзэл буурч, хүсэл эрмэлзэл нь бүдгэрч, сэтгэлийн байдал алдагдана. Таны дотоод хүч чадлын эх үүсвэрийг хадгалахад туслах хэд хэдэн энгийн аргууд байдаг.
Биеийн ядаргаа даван туулах нь ихэвчлэн хоосон мэдрэмж, дотроо хуримтлагдсан дарамтаас салахаас хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв хүн ядарч сульдах мэдрэмжийг мэдрэх юм бол бие махбодийн эрч хүчийг хоол хүнс эсвэл унтах замаар нөхдөг. Гэхдээ ёс суртахууны хүч чадлын нөөц шавхагдаж байвал яах вэ? Эцсийн эцэст хүн бүр ижил төстэй нөхцөл байдалд тулгарч болно. Дотоод хүч чадал нь стресс, олон үүрэг даалгаврын нөлөөн дор, хортой хүмүүстэй харьцах, тайлагдаагүй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас нуугддаг. Гэсэн хэдий ч дотоод эрч хүчийг мэдрэхэд тань туслах шинэ энгийн арга замууд байдаг бөгөөд энэ нь таныг шинэ ололт амжилт, өөрийгөө хөгжүүлэхэд түлхэц болно.
Дотоод хүчний нөөцийг нөхөх арга замууд
Стрессийг арилгах. Дүрмээр бол энэ нь маш олон чухал нөөцийг шаарддаг чухал, стресстэй нөхцөл байдал юм. Үүний зэрэгцээ стресс нь зөвхөн дотоод энерги төдийгүй бие махбодийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв боломжтой бол стрессийн нөлөөг багасгах хэрэгтэй. Стресс эсэргүүцлээ шахах, стрессээ хэрхэн тайлах талаар сурах нь илүүц биш байх болно, өдөр тутмын зарим үйл явдал, бэрхшээлтэй уялдуулах нь илүү хялбар байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, байнгын туршлага нь маш их сүйрэлд хүргэдэг, мөн сэтгэцэд ноцтой хохирол учруулдаг гэдгийг санах нь чухал юм.
Хортой хүмүүсийг устгах. Хортой хүмүүс бол голчлон эрчим хүчний цус сорогчид юм. Ийм хүмүүсийг таньж, тэдэнтэй тулалдаж, энергийн цус сорогчоос нуугдаж сурах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та бусад хорт харилцааг хэзээ ч амьдралдаа татахгүй байх ёстой. Түрэмгийлэгч, хохирогч, манипулятор эсвэл удирдсан хүмүүс - эдгээр бүх зан чанарууд нь дотоод энергийн нөөцийг маш ихээр шавхдаг. Боломжтой бол та тааламжтай, тохь тухтай, урам зориг, шинэ санаа, хүчээр цэнэглэдэг, хүнд хэцүү цаг үед тусалж, туслахад бэлэн байгаа хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
Айдас дунд ажиллана уу. Нэг хүнд дотоод айдас төдийлөн байдаггүй, түүний амьдралын чанарт тийм ч их нөлөөлөхгүй байж магадгүй юм. Өөр хүн мэдрэмж, сэтгэлийн хөөрөл, хурцадмал байдал, маш их айдсыг байнга мэдэрч байдаг. Айдас, айдастайгаа харьцах нь чухал юм. Ийм сэтгэл хөдлөл нь ёс суртахууны хүчийг ихээр зайлуулж, бие махбодь, оюун санааны аль алинд нь хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та өөрөө даван туулах чадваргүй бол зохих мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Айдас түгшүүртэй тэмцэх сэтгэлзүйн дэмжлэг маш чухал байж болно.
Сэтгэл хөдлөлийг хянах. Сэтгэлийн хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэддэггүй хүмүүс хурдан "шатдаг" бөгөөд ихэвчлэн хэвийн амьдралын хувьд ёс суртахууны болон бие бялдрын хүч чадал дутагдалтай байдаг. Та өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулах ёсгүй, түүндээ анхаарлаа төвлөрүүл. Гэсэн хэдий ч тааламжтай мэдрэмжийг өөртөө түгжих шаардлагагүй. Сэтгэл хөдлөл хөдлөх ёстой, тусдаа байх ёсгүй, бие биенээ орлох ёстой.
Эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуулах. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь бараг үргэлж эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх явдал юм. Хүн ертөнцийг тод, инээмсэглэн харахад дэлхий түүн рүү эргэж хардаг. Та ухамсаргүй хандлага болж хувирах чадвартай бодлын хүчийг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Мөн хандлага эерэг байвал сайн байна. Эерэг сэтгэлгээ нь дотоод хүч чадлын дутагдлыг нөхөхөөс гадна ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж чаддаг.
