Асуудлууд тал бүрээс тулгамдаж байна. Сая сая хүмүүс энэ дарамт шахалттай тэмцэж байна. Өдөр тутмын тэмцэл ядарч туйлдсан тул тэвчээр, тайван байдал, хайр гэж байдаггүй. Ядарч сульдах мэдрэмжийг мэдэрч, хүн заримдаа найз нөхөддөө хандаж чадахгүй. Эцсийн эцэст тэдний байр суурь үүнээс дээрдэхгүй.
Шаардлагатай
Шийдвэр гаргахдаа дүн шинжилгээ хийх чадвар. Зорилготой хүмүүсийн намтар
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв хооллож, зөв амраарай. Та үүнээс эхлэх хэрэгтэй. Бие махбодид хэрэгтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд дутагдалтай байгаа нь зайлшгүй ядралд хүргэх болно. Хүч чадлыг хадгалахын тулд бие махбодид амин чухал энергийг нөхөж өгдөг бүтээгдэхүүн хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа нь эрүүл хооллолтын үндэс байх ёстой бөгөөд хоол идэхээс гадна шөнийн амралтаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Олон хотод унтахын оронд хүмүүс шөнийн цагаар зурагт үзэж, интернетээр аялдаг. Энэ нь сэтгэлийн зовлонгоос үүдэлтэй юм. Хүн яагаад янз бүрийн айдас, түгшүүртэй тэмцэх хүч чадалгүй байгаа юм бэ гэж сэжиглэдэггүй. Магадгүй та энэ үгийг сайн мэддэг байх: "Би ердийн үед амарч чаддаггүй болохоор байнга ядардаг"?
Алхам 2
Таны хүч чадал хаашаа явж байгааг тодорхойл. Та яагаад ийм асуултанд хүрснээ, ядарч туйлдсан байдлаа задлан шинжил. Орчин үеийн залуучууд өөрсдөө хэзээ ч үхэхгүй юм шиг амьдрах шийдвэрийг өөрсдөө гаргадаг. Үүний үр дүнд тэд хэзээ ч амьдарч үзээгүй юм шиг үхдэг. Хэрэв та амьдралыг гүйх зайтай харьцуулж үзвэл гүйгч нэмэлт жин авах боломжгүй болно. Бид илүү сайн зүйл хайж нааш цааш гүйдэг. Амьдралын энэ эргүүлэгт бид өөрсдийгөө золиослох хэрэгтэй. Гэхдээ өөрийгөө үрэн таран хийх эсвэл үнэ цэнэтэй зүйлд хүчин чармайлт гаргах нь биднээс хамаарна. Хий хоосон байдал бол хүний хүч чадлын гол идэштэн юм. Одоо бид амьдарч чадахгүй байгаа бага зүйлээ хэмнэж, энерги зарцуулдаг шаардлагагүй үйл ажиллагаа, ашиггүй үйл ажиллагаанаас зайлсхийх цаг болжээ. Ажил, спорт, аялахад хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддагийг шалгаарай. Өөрийнхөө хязгаарыг анхаарч, шаардлагагүй нэмэлт үүрэг амлалтыг бүү ав. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шантарч, шантарч байгааг та гайхах болно.
Алхам 3
Юуны төлөө амьдрах нь үнэтэйг бодоод үзээрэй. Сэтгэлийн тэнхээ дутагдах нийтлэг шалтгаан бол эрхэм хүсэл эрмэлзэл дутагдалтай байдаг. Зорилготой нисгэгч А. П.-ийн жишээг санаарай. Мересьев. Тэрээр мөн Б. Полевойгийн "Жинхэнэ хүний түүх" өгүүллэгийн баатрын анхны загвар болжээ. Хоёр хөлөө тайруулсны улмаас тэрээр хамгийн гүн гүнзгий сэтгэлийн хямралд автаж болно. Гэсэн хэдий ч хөгжлийн бэрхшээлтэй байсан ч нисгэгч тэнгэрт эргэн иржээ. Америк насанд хүрээгүй хүүхдүүдийн дунд явуулсан судалгааны үр дүнтэй танилцсаны дараа өсвөр насны сэтгэл зүйч Дэвид Г. Фасслер сонирхолтой дүгнэлт хийжээ. Түүний хэлснээр, дөрвөн залуу эрэгтэй, эмэгтэй тутмын нэг нь арван найман насандаа хүнд сэтгэлийн хямралд өртөх бөгөөд энэ нь тууштай байх урам зоригийг шаарддаг. Хэн нэгний хувьд хайр нь амьдрах агуу хөшүүрэг байх болно. Хайртай хүмүүсийнхээ төлөө хүмүүс бүх зүйлийг тэвчихэд бэлэн байдаг. Бусдын хувьд халуун, гэгээлэг найдвар нь шийдэмгий байдлыг өгдөг. Бусдын хувьд хүч чадлын эх үүсвэр бол сайн нэр хүндийг бий болгох хүсэл эрмэлзэл юм. Хүчирхэг болох хүслийг тань өдөөсөн юу ч байсан, шаардлагатай бүх зүйлээр хангагдсан гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Улстөрчид, эдийн засагчдыг буруутгах гэж өөрийгөө дэмий үрэхийн оронд өөрийнхөө хүч чадлыг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүл. Тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон завь шиг та амьдралын хүнд хэцүү хэсгийг үлгэр жишээ загвараар алхаж чадна.
