Өнгөрсөнд харамсах мэдрэмжийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь бидний амьдралд үе үе гарч ирдэг. Үүнийг амжилттай даван туулж, үргэлжлүүлэн урагшлах хүмүүс байдаг. Гэхдээ өнөө үеийг алдахын хажуугаар өнгөрсөн амьдралдаа бат зогссон олон хүн бий.
Төгс бус үйлдлүүд, ярьсан эсвэл хэлээгүй үгс, гэм зэмгүй үйлдлүүдэд харамсах шаардлагагүй. Учир нь энэхүү мэдрэмж нь биднийг хөгжүүлэх, зорилгодоо хүрэх, хүслээ биелүүлэхэд саад болдог. Тийм ч учраас харамсах сэтгэлээсээ татгалзах хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд хэд хэдэн үр дүнтэй арга туслах болно.
Явж, шатаа
Хэрхэн харамсахаа болих вэ? Олон сэтгэл засалчид нэлээд үр дүнтэй аргыг санал болгодог. Та хуваарийнхаа дор хаяж долоо хоногийг хуваарилах хэрэгтэй болно. Долоо хоногийн турш зөвхөн сөрөг зүйлийг л санаж байх ёстой. Хамгийн үнэнч шударга байдлыг харуулж, тэнэг, сөрөг зүйл болсон эдгээр үйлдэл, үгсийг бүгдийг нь дэвтэртээ тэмдэглэ.
Аливаа сөрөг бодлоо тэмдэглэж аваарай. Амьдралын хамгийн хэцүү мөчид юу бодож байснаа бич. Бүх муу үйлс, амлалтаа биелүүлээгүй амлалтыг тэмдэглэ. Долоо хоногийн сүүлээр дэвтрээ шатааж, өнгөрсөн амьдралаа орхиж, алдсан боломждоо харамсахаа боль.
Ирэх хэвээр байна
Алдагдсан боломжууддаа харамсахаа болихын тулд тэдгээр нь зөвхөн оршин тогтноод зогсохгүй ирээдүйд ч байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Амьдралд үргэлж боломж бий. Хамгийн гол нь тэднийг цаг тухайд нь анзаарах явдал юм. Өнгөрсөндөө харамсах нь илүү хэцүү байдаг.
Таны амьдралд шинэ боломж гарч ирэхэд зөв шийдвэр гаргах нь илүү чухал юм. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Аль шийдвэрийг зөв гэж үзэж болох вэ? Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар сонголт нь өөрийн ашиг сонирхол, хүсэл сонирхолд тулгуурласан байвал зөв байх болно.
Алдагдсан боломж бол эрүү шүүлт биш гэдгийг л ойлгох хэрэгтэй. Алдаа дутагдал, асуудал гэх мэт нь таныг хүлээхгүй. Энэ бол зүгээр л орхигдсон хэрэг. Нэмж дурдахад, маргааш таны амьдралд илүү их баяр баясгалан авчрах шинэ боломж гарч магадгүй юм.
Өөрийнхөө бодлыг хянах
Ихэнх тохиолдолд бид өөрсдийн сэтгэлгээгээ хянах чадваргүй байдаг. Анхаарал нэг бодлоос нөгөө бодол руу байнга үсэрч байдаг. Үүнээс болоод бид өмнөх бүтэлгүйтлийн талаар ихэвчлэн бодож эхэлдэг. Яг үүнээс болоод бид шинэ боломжийг анзаарахаа больсон.
Та өнгөрсөндөө харамсаж болохгүй. Энэ мэдрэмжийн буруугаас болж хүн харанхуй тойрогт унах эрсдэлтэй байдаг.
Өнгөрсөн алдаа оноогоо санахгүй байхын тулд бодол санаагаа хянах, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Урьд өмнө хийсэн алдаануудаа санаж эхлэх бүртээ өөрийгөө хойш татаж, одоо эргэж ирээрэй.
Дадлагын талаар бүү мартаарай
Төлөвлөж эхэл. Ажил хэрэг, даалгавар, зорилго, хүслээ сайтар дүрслэн бичээрэй. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хийх ажлын жагсаалт гаргах нь урьд өмнө гарч байсан гомдол, бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.
Бид одоо цагт амьдрах ёстой. Шийдвэр гаргах, алдаа, дутагдалтай тулгарах ёстой тул илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ бол таны амьдралыг илүү аз жаргалтай болгоход туслах зүйл юм.
Зөвлөгөө өгөх нь мэдээж сайн хэрэг. Гэхдээ дадлага байхгүй бол тэд ажиллахгүй. Өнгөрсөнд харамсах нь арга хэмжээ авахад л алга болно. Та урьд нь биш одоо, одоо амьдарч байгаагаа өөртөө байнга сануулж байгаарай. Та толины өмнө зогсоод, алдсан боломж, үйлсдээ харамсахаа болино гэж өөртөө амлаж болно.
Хамгийн дэвшилтэт тохиолдолд сургалт туслах болно. Бие махбодь ядарсан үед зүгээр л дурсамж, харамсах эрч хүч үлддэггүй. Бүх бодол толгойноос ууршдаг.
