Түр зуурын туршлагын нөлөөгөөр адреналины хэмжээ ихсэх нь олон мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлж, бие махбодийг үйл ажиллагаанд уриалж, эерэгээр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн хүн удаан хугацааны туршлагатай байх нь бүх организмын эрүүл мэнд, амин чухал үйл ажиллагаанд ямар үр дагавар авчирч болохыг ойлгодог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Туршлага нь дайчлагдаж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, заримдаа тэд даалгавраа биелүүлэхэд тусалдаг, гэхдээ удаан үргэлжлэхгүй бол дараа нь амрах боломжтой байдаг. Хүчтэй, удаан үргэлжилсэн туршлага нь огт өөр үр дагаврыг авчирдаг. Энэ нь зөвхөн зүрхний өвчинд хүргэхээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхам 2
Туршлага нь өдөр тутмын амьдралд хүн бүрийг дагалддаг бөгөөд үүнийг хянахад хэцүү байдаг. Зүрх дэлсэх, алга хөлөрсөн, "галуу овойлт" - хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор үүсдэг. Туршлага нь хүйс, наснаас үл хамааран хүн бүрт хамаатай. Соёл иргэншлийн ахиц дэвшил эсвэл өдөр тутмын оршин тогтнох нөхцөл байдал өөрчлөгдөж байгаа нь хүмүүсийн нэмэгдэж буй хувь хэмжээ маш хурдан хурдацтай амьдарч, улмаар туршлага нэмэгдэхэд өөрсдийгөө илчилж байна.
Алхам 3
Амьдрах нөхцлийг сайжруулах, ажил мэргэжлийн шатыг дээшлүүлэх талаар тасралтгүй эрэлхийлэх нь бүх шинэ, хэт их даалгавруудыг өөртөө тавьдаг бөгөөд ингэснээр амрах, тайвшрах цаг зав хомсддог.
Алхам 4
Стресст орсон үед стрессийн даавар гэж нэрлэгддэг кортизолын хэмжээ нэмэгдэж, тархины серотонин, допамины хэмжээ буурдаг. Эдгээр сүүлчийн бодисууд нь төв мэдрэлийн систем дэх тархины мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох дохиог дамжуулах үүрэгтэй. Энэ механизмыг хэт их ачаалах нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 5
Туршлага нь маш хүчтэй, жишээ нь, хайртай хүний үхэл, ажилгүй болох, хүнд өвчин тусах зэргээр тохиолдвол бие махбодийн урьдчилан таамаглаагүй үйл явдлыг эсэргүүцэх чадвар буурдаг. Байнга санаа зовдог хүмүүс илүү муу хоол иддэг, тамхи татах, архи тамхи, мансууруулах бодис зэрэг муу зуршилтай, найз нөхөд, танилуудаасаа тусгаарлагдсан байдаг. Энэ нь эргээд сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 6
Туршлагын үеэр адреналин, норэпинефрин зэрэг даавар ялгардаг. Сэтгэл түгшихтэй холбоотой хамгийн нийтлэг өвчин бол толгой өвдөх, мэдрэлийн хачиг, хурдан амьсгалах, мөчний чичрэх, судасны цохилт ихсэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх явдал юм. Хүмүүс хөлрөх, ам, хоолой хуурайших, ой санамж, анхаарал төвлөрөлтөд хүндрэлтэй байж болно.
Алхам 7
Урт хугацааны туршлага нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг төдийгүй сэтгэлийн хямрал нь туршлага бий болоход нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст хүмүүс хүрээлэн буй орчноос өдөөгч хүчийг авдаг төдийгүй өөрсдөө дохио илгээдэг.
