Хайртай хүнээ алдах нь амьдралыг өөрчилдөг. Гэхдээ цөхрөх шаардлагагүй, ийм уй гашууг амсаж, сэргээн босгох ёстой. Хамаатан садан нь мэдрэмжийг даван туулахад туслах бөгөөд зөв үйлдлүүд нь зовлон зүдгүүрийг богиносгох болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эмгэнэлт явдал тохиолдсон бөгөөд юу ч өөрчлөгдөхгүй бөгөөд та цаашид амьдрах хэрэгтэй. Та уйлж болно, үүнд санаа зов, гэхдээ та үүнийг удаан хийх ёсгүй. Урагшлах хүчээ ол. Хэрэв байсан бол ажилдаа эргэж очих эсвэл шаардлагатай амьжиргааны хэрэгслээр өөрийгөө хангах шинэ газар хайж олох. Ажил таны анхаарлыг сарниулах болно. Хуваарь хэдий чинээ хатуу байна төдий чинээ сайн байх болно. Эцсийн эцэст, үйл ажиллагаа бол сэтгэцийн өвдөлтийг арилгах хамгийн сайн эм юм.
Алхам 2
Болсон зүйлээс өөрийнхөө бурууг хайх хэрэггүй, нөхцөл байдалд нөлөөлж, бүх зүйлийг өөрчилж болох байсан гэж битгий бодоорой. Эдгээр бодол нь уй гашуунаас гарахад тус болохгүй, харин зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй хийдэг, шөнийн цагаар тайван унтахыг зөвшөөрдөггүй. Өөртөө нэмэлт зовлон зүдгүүрийг бүү бий болго, энэ бүхэн чамаас болж болоогүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Түүнчлэн, бусдаас гэм буруугаа олохыг хичээх хэрэггүй, хэнд ч нэхэмжлэл гаргахгүй, буруутгах хэрэггүй. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хүнийг эргэж ирэхэд тус болохгүй.
Алхам 3
Анхаарал хандуулж сур. Юу болсныг бүү санаарай, дурсамждаа өнгөрсөн үеийг бүү өнгөрөө. Үүнийг хийхгүй байх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ энгийн арга нь тусалдаг. Далайн эрэг дээр эсвэл нарлаг сайхан нугад өөрийгөө төсөөлөөрэй. Өнгөрсөн үеийн тухай бодол хэзээ ч гарч ирвэл уран зөгнөлийн буланд анхаарлаа хандуулаарай. Та ажил, хүүхэд эсвэл хоббигийн талаар бодож эхлэх боломжтой. Ийм үйлдэл нь сургалтыг шаарддаг бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа үүнийг хийхэд хялбар болно.
Алхам 4
Спорт гэх мэт хэрэгтэй зүйл хий. Өөрийгөө сатааруулахын тулд долоо хоногт хоёроос гурван удаа фитнес клубт оч. Энэ нь хоосон үдэш шаардагдах бөгөөд ажлын өдрийн дараа стрессээ тайлах боломжийг олгоно. Идэвхтэй байх нь стрессээ тайлахад тусална. Эхний удаад идэвхтэй ангиудыг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь аэробик, тууз хуванцар, бүжиг, бокс байж болно. Дасгал ядаргаа нь тайвшруулж, унтах нь хамаагүй дээрдэх болно. Хичээлийн дараа тодосгогч шүршүүрт орохоо бүү мартаарай.
Алхам 5
Таны тархийг ажиллуулах хобби хайж олох. Хэн нэгэн уран баримал, хэн нэгэн хөгжим бичихийг сонгоно. Танд юу тохирохыг хэн ч хэлж өгөхгүй. Зүгээр л янз бүрийн сонголтуудыг туршиж үзээрэй, өнөөдөр та дуулах, бүжиглэх, зүүгээр нэхэх, цэцэг ургуулах эсвэл эвлүүлдэг тоглоом цуглуулж эхлэх боломжтой. Таны анхаарлыг сарниулах хобби хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны чөлөөт цаг бүхэнд зориулагдана. Энэ нь амьдрах хүч чадлыг өгч, ирээдүйд ашигтай ажил болж чадна.
Алхам 6
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ чатлахаа бүү мартаарай. Та өдөр бүр утасдаж, гарцаар гарах шаардлагагүй боловч заримдаа холбоотой байх нь зүйтэй. Тэд өнгөрсөн үеийг танд сануулах болно, гэхдээ энэ нь зүгээр юм. Танд нийтлэг өвдөлт байдаг, гэхдээ та энэ тухай ярих ёсгүй. Юу болсныг хэлэлцэхээс илүү төвийг сахисан сэдвүүдийг сонгож, сонирхолтой үйл ажиллагаа зохио. Хамтдаа шинэ амьдрал эхлүүлэх нь хамаагүй хялбар байдаг.
