Америкийн сэтгэцийн эмч Скотт Пак "Янз бүрийн эргэцүүлэл" номондоо амьдралынхаа оюутан ахуй үе, эмчилгээний бүлэгт хамрагдаж байхдаа дүрсэлсэн байдаг. Дараа нь тэр хүнд сэтгэлээр унасан байсан бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө хаяж, сөрөг энергиэс ангижрах аргыг олжээ.
Карл Гюстав Юнг мэдрэлийн эмгэг, эрүүл хүмүүсийн зан авирыг ялгахад маш хэцүү байдаг гэж хэлсэн. "Бид бүгд жаахан морь" гэсэн үг байдагт гайхах зүйл алга. Үнэн хэрэгтээ мэдрэлийн эмгэг нь хүний сэтгэцийн хүч чадал, өдөөх хүчин зүйлийн нөлөөний хүчнээс хамаарч үүсдэг. Тэмээний нурууг хугалдаг сүрэл нь яг юу болохыг бид хэзээ ч мэдэхгүй. Гэсэн хэдий ч невроз нь гурван үе шатны аль нэгэнд орж болно - заримдаа эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй нөхцөл байдал доройтох; эдгэрч, хэвийн эрүүл амьдралд эргэж орох; өндөр бүтээлч байдал. Тиймээс, хэрэв бид ямар нэгэн ноцтой бүтээгчийг авбал түүний оюун санааны бүхэл бүтэн эмгэгийг олох болно, түүний эрч хүчийг бүтээлч сэтгэлгээ рүү хөрвүүлдэг.
Энэ бол сэтгэцийн хямралаас ангижрах маш чухал, хүчирхэг аргуудын нэг юм. Текст бичих нь бүтээлч сонголт байж болно. Та хуримтлагдсан зовлон, шийдэгдээгүй асуудлуудыг цаасан дээр буулгаж байна. Нэг ёсондоо энэ бол дундаж мазохизм юм, яагаад гэвэл энэ мөчид та онцгой зовлонг амсаж байна. Энэ нь биен дээрээ скальпелаар буглаа нээж байгаа юм шиг. Гэхдээ энэ үйлдэл нь хуримтлагдсан цочролоос ангижрах боломжийг олгодог.
Нэг хуудас цаас эсвэл зөөврийн компьютер, таблет аваарай - энэ нь хамаагүй. Тэгээд хэдэн мөр бич. Таныг бухимдуулж буй бүх зүйлийг дүрсэл. Яг одоо таны санаа зовж, уурлаж, уурлаж байгаа зүйлийг цэг бүрээр нь жагсаан бич. Та ядаргаатай хүчин зүйлийг цаасан дээр буулгахад чөтгөрүүдээ нэрээр нь нэрлэх нь таныг тайван амьдрахад саад болж байгаа нь танд аль хэдийн хялбар болно. Мөн ид шидийн хувьд чөтгөрийн нэрийг мэддэг хүн үүнийг удирдаж чаддаг. Дараа нь амарч, баяр баясгалан, таашаал өгөх эсвэл тайвшруулж болох бүх зүйлийг жагсаа. Алгоритмаар хэлэхэд эдгээр нь таны тэнгэр элч байх болно. Ийм энгийн дасгал ч гэсэн тайвшрал авчрах болно.
Хэрэв судар таныг тайвшруулж, шаардлагатай тайвшрал өгдөг гэж бодож байвал эмчилгээгээ текстийн дагуу үргэлжлүүлж болно. Та өөрийн зовлон шаналал, бэрхшээл, амьдралын бэрхшээлийг шууд цаасан дээр бичиж болно. Эсвэл та уран зөгнөлд шилжиж, түүх эсвэл ноорог бичиж болно. Та зугаалж, ердийн үйл явдлаас гадуур биш, ердөө л хүмүүсийн мөн чанар, зан араншинг тодорхойлсон зүйл байсан ч харсан зүйлээ тэмдэглэж болно. Өнгөрсөнд тохиолдсон үйл явдал эсвэл ирээдүйн тухай уран зөгнөлийг цаасан дээр буулгахыг хичээ. Хамгийн гол нь та ямар жанр, хэв маягаар бичих нь чухал биш, харин үүнийг хийх нь л чухал юм. Бодол санаагаа текст болгон хөрвүүл.
Одоо туршиж үзээрэй, ингэснээр танд илүү хялбар болох болно.
