Амьдралд санах ойноос хурдан арилгахыг хүсдэг нөхцөл байдал байдаг. Хүмүүс бие биенээ гомдоодог, иймээс нөгөө хүнийг мартах, уучлах нь маш хэцүү байдаг. Зарим нь тодорхой үйл явдлуудын дараа урьд өмнө тохиолдож байсан сөрөг явдлуудыг сануулж магадгүй хүмүүсийг үзэн ядаж эхэлдэг. Ялангуяа хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь хүн маш ойрхон байх үед үүсдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үзэн ядалт нь аливаа хүнд хүндээр тусдаг. Эрдэмтэд сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн оюун санааны эв нэгдэлгүй байдал, сэтгэлзүйн асуудалд төдийгүй бие махбодийн өвчинд хүргэдэг болохыг нотолжээ. Үүнээс гадна, асуудал нь үзэн яддаг хүнтэй яг таарч ирдэг бөгөөд үзэн яддаг хүнд нь хамаагүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хүн үзэн ядалтын объект руу сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чаддаг нь ховор байдаг. Хэрэв та удаан хугацааны турш үзэн ядаж, сөрөг байдлаа ямар нэгэн байдлаар илэрхийлээгүй бол амьдрал тэвчихийн аргагүй болдог. Тиймээс үзэн ядалт болон бусад хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг даван туулж, өнгөрсөнтэйгээ салах ёс гүйцэтгэж, нөхцөл байдлаа орхих нь чухал юм.
Алхам 2
Үзэн ядалтын мэдрэмжээс ангижрахын тулд эхлээд түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Та зүгээр л хүнийг үзэн ядаж эхэлж чадахгүй. Нэгэн удаа тэр ойрхон, нэг удаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирч, нэг удаа аз жаргал, хайрыг өгч, дараа нь тэр зогсов. Энэ нь тохиолдож болох нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Үзэн ядагчийн хувьд одоо тэр хүн танихгүй, өөр хүн болох нь урьд өмнөх шигээ биш болох нь чухал юм. Мөн үзэн ядалтын шалтгааныг бодох хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хамгийн ач холбогдолгүй шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд зарим нарийн ширийн зүйл нь нарийн ширийн зүйлгүйгээр ургаж, хуримтлуулж, хүнийг дотроос нь устгадаг. Заримдаа шалтгааныг зөвхөн ухамсарлах нь хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг, учир нь энэ хүнтэй холбоотой бүхий л сайн сайхныг хамрах нь хэтэрхий ач холбогдолгүй болж хувирдаг.
Алхам 3
Үүний шалтгааныг ойлгосны дараа хүн өөрөөсөө өөр үйлдэл хийх боломжтой байсан уу, үгүй юу гэдгийг бодолцох нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та үзэн ядалтын объектын оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй. Магадгүй түүнд өөр сонголт байгаагүй байх. Магадгүй түүний бодит байдал, нөхцөл байдал түүнийг өөр замаар явахыг зөвшөөрөөгүй байж болох юм. Мэдээжийн хэрэг доромжлол, доромжлолыг хүлээн зөвшөөрөх, уучлах нь хэцүү байдаг, гэхдээ ихэнхдээ үзэн ядалт нь нэг хүн тааламжгүй зүйл хийснээс бус харин хамтрагч нь үүнийг хийхийг зөвшөөрсөнөөс болж үүсдэг. Хүний дотор зөвхөн өөрөөсөө болоод л сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд ургадаг юм байна. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгосны дараа өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлээс ангижрах шаардлагатай болно.
Алхам 4
Зарим тохиолдолд тухайн хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцаж үзэн ядалтаас ангижрах боломжтой. Хүмүүс дотроо сөрөг талыг үүрэхээ болиход амьдрал илүү хялбар болно. Асуудлыг шийдэх хамгийн сайн шийдэл бол нөхцөл байдлыг ярилцах явдал юм. Хэрэв яриа нь асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй бол түүнийг эхлүүлэхгүй байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийг хаях шаардлагатай хэвээр байна: талбайд гарч, маш их хашгирч, цаас урах, аяга таваг хагалах, биеийн тамирын заал руу явах, цоолсон уутанд уураа хаях гэх мэт. Хүчтэй мэдрэмжээс салсны дараа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхэд хялбар байх болно.
Алхам 5
Хэрэв үзэн ядалтын шалтгааныг олж тогтоосон бөгөөд нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс задлан шинжилж үзвэл та дараагийн чухал үе шат руу шилжиж болно: өнгөрсөн үеийг орхих. Ямар ч тохиолдолд үүнийг өөрчлөх боломжгүй бөгөөд энэ нь хамгийн зөв шийдвэр бол та яг одоо, өнөө үед амьдрах хэрэгтэй гэдгийг ухаарах болно гэсэн үг юм. Өмнөх алдаануудаа ухамсарлах, хамгийн тохиромжтой хүмүүс байдаггүй, хэн ч өөрт нь бус харин өөр хүнд хүссэнээрээ хандах ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ирээдүйд ийм алдаа гаргахаас зайлсхийх нь тухайн хүнд ашигтай байдаг.
Алхам 6
Хэрэв нөхцөл байдал нь хүнтэй харилцах харилцаагаа зогсоож чадахгүй, үзэн ядалт арилахгүй бол та дараахь аргыг хэрэгжүүлж болно. Харилцахдаа та хамтрагчаа дотор нь сууж, сэтгэлээр унасан, аз жаргалгүй жаахан хүү гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Түүний "эзэн" буруу зүйл хийх болгонд энэ хүү улам бүр аз жаргалгүй, доройтдог. Та түүнийг уучлах хэрэгтэй, түүнд өрөвдөж байгаагаа түүнд хэлээрэй. Үүний зэрэгцээ та энэ бүхнийг оюун санааны хувьд хийж, хамтрагчтайгаа адил бүдүүлэг байдал, зан авираас гадна зайлсхийж чадна. Бяцхан хүүгийн оронд та зулзага, хөөрхөн сэвсгэр мангас эсвэл бусад гайхалтай амьтдыг төсөөлж чадна - хамгийн гол нь энэ нь түншийн сэтгэлийн тухай ойлголт байх ёстой бөгөөд энэ нь үнэхээр сайхан сэтгэл, гэнэн цайлган сэтгэлтэй байхыг хүсдэг.
Алхам 7
Ерөнхийдөө дотоод ажил нь гайхамшигийг бүтээж чаддаг. Зарим хүмүүсийн хувьд ийм ажлыг шашны тусламжтайгаар, заримынх нь хувьд сансрын энерги эсвэл астраль бие махбодийн тусламжтайгаар хийдэг бол зарим нь дотоод "би" -тэй холбогдохыг оролдож, дотоод эсвэл дээд "би" рүү эргэдэг. өөр хүн. Ийм дотоод харилцан яриа нь үзэн ядалтаас ангижрахад тусална. Хуучин түнш рүү чиглүүлсэн "Би чамайг уучилна", "Би чамайг явуулав" эсвэл "Би зөвхөн бидний хооронд тохиолдсон сайн сайхан зүйлийг л санаж байна" гэх мэт энгийн нотолгоонууд ч тайвшрал авчирч, сөрөг байдлаас ангижрах болно. Зураг дээр сайн ажилладаг хүний хувьд тэр салах ёс гүйцэтгэж буй мэт үзэгдэн ядаж буй зүйл рүү гараа даллаж, холдон одох эсвэл хөвж яваа зургийг та төсөөлж болно. Хэрэв та ийм зургийг хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш төсөөлж чадвал үзэн ядалт өнгөрч магадгүй бөгөөд тэр хүн хуучин хамтрагчтайгаа уулзахдаа түүний сэтгэлд ямар амархан, тааламжтай байдгийг гайхах болно.
