Үзэн ядалт бол хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хүнийг устгаж, түүний амьдралыг хордуулдаг. Хэрэв энэ нь хамгийн ойр дотны, хамгийн ойр дотны, үргэлж тантай хамт байх нэгэнд чиглүүлж байвал өөрөө хэцүү байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө хандах ийм хандлага нь ихэвчлэн бага наснаасаа ирдэг. Эцэг эх чинь хэтэрхий дур зоргоороо байх шаардлагагүй тул хүүхдүүдийн мэдрэмж мэдрэмж нөлөөлж болох байсан. Магадгүй, хүүхэд байхдаа ээж минь охиноо хөгжмийн зэмсэг тоглохыг хүсч байна гэж хэлсэн, чи бол дүлий, аав нь ажил тараад ядарч туйлдсан аяган дээр хэтэрхий их загнасан. Энэ нь сэтгэгдэл төрүүлэхүйц хүүхдийг гомдоож магадгүй юм - тэр эхийн хүлээлтийг биелүүлж чадахгүй, ингэснээр түүнийг бухимдуулдаг. Эцэг нь зүрх сэтгэлдээ юу ч хүрэхгүй байх ёстой, учир нь та бүх зүйлийг эвддэг тул одоо та болхи, хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй гэж хэлсэн. Үүний зэрэгцээ таны эцэг эх иймэрхүү ангиудыг мартсан байх магадлалтай. Тэдэнтэй чин сэтгэлээсээ ярилцах. Насанд хүрсэн хойноо тэд танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, ололт амжилтын талаар юу бодож байгааг нь асуу. Хэрэв та сайн харилцаатай бол эцэг эхээ таних нь өөрийгөө бага үзэн ядахад тусална.
Алхам 2
Өөрийн өмгөөлөгч бай. Үйл явдлын дараа танд үзэн ядалт мэдрэгддэг үү? Өөрийгөө зөвтгө. Ярилцлагын дараа менежер энэ албан тушаалд испани хэлний мэдлэгтэй, эсрэг хүйсний төлөөлөгчтэй уулзахыг хүссэн тул таныг албан тушаалд урьсангүй, та англиар ярьдаг. Чухал даалгавраа биелүүлж, ажил дээрээ маш их ядарсан тул гэр цэвэрлэж амжсангүй. Та сүлжмэлийн хэв маягийг олж чадахгүй байсан, яагаад гэвэл та амьдралдаа ийм зүйл хийж байгаагүй, гэхдээ дараагийн удаа амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Алхам 3
Өөрөөсөө давуу талыг олж мэд. Танд олон эерэг чанарууд байдаг, гэхдээ та тэднийг үзэн ядалтын хөшигний цаана зүгээр л анзаарахгүй байж магадгүй юм. Обьектив байхыг хичээ, тааламжтай шинж чанаруудаа тэмдэглэ. Энэ нь зарим төрлийн ур чадвар байж болно - дээд математикийн асуудлуудыг шийдвэрлэх эсвэл бялуу хийх чадвар, гадаад төрх байдал - урт хуруу, дэгжин шагай, тансаг үс, ололт амжилт - төгссөн их сургууль, хүндэт донорын тэмдэг, зан чанарын шинж чанарууд. нинжин сэтгэл, тэсвэр тэвчээр, халамжтай байдал. Тэдгээрийг илүү олон удаа сануулж, эсвэл илүү сайн санаарай - цаасан дээр буулгаж, мэдэгдэхүйц газарт өлгө.
Алхам 4
Чамайг хайрлаж, үнэлэх хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Энэ бол хайртай хүн, найз нөхөд, найз нөхөд, хамт ажиллагсад байж болно. Таныг дорд үздэг, ололт амжилтыг үнэгүйдүүлж, мэдрэмжийг үл тоомсорлодог хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарлахыг хичээ. Таны хүрээлэн буй орчин танд хэрхэн хандаж байгааг хараад зүрх гэсэх болно, чи тэдний нүдээр харж, үзэн ядалтаа дунд зэрэгт нь төвлөрүүлж чадна.
