Хүмүүст өдөрт цөөхөн цаг байдаг юм шиг санагддаг бөгөөд богино хугацаанд бүх ажлыг дуусгах боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өдрөө аль болох үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхээ мэддэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр тутмын амьдралаа бий болго. Өглөө кофе уугаад шууд ажилдаа ороорой.
Алхам 2
Өглөөгөө спортоор эхлээрэй. Жишээлбэл, эхний цагийг хөдөлгөөнгүй дугуйгаар өнгөрөө. Энэ нь анхаарлаа илүү төвлөрүүлж, ажлын шинэ санаа гаргахад тусална.
Алхам 3
Хэрэв танд кофены машин байгаа бол түүнийгээ автоматаар кофе бэлдэхээр тохируулаарай. Жишээлбэл, өдөр бүр 6. 00 цагт. Та энэ үед энгийн бэлтгэл ажил хийж болно. Жишээлбэл, захиалгын ач холбогдлын дагуу эрэмбэлэх эсвэл хуваарь гаргах.
Алхам 4
Аялал зугаалгаар явахдаа ч гэсэн өдрийн дэглэмээ хадгал. Та хамгийн ойрын биеийн тамирын заалаа хаанаас олж, сайн кофе худалдаж аваарай.
Алхам 5
Хэрэв та анхаарал сарниулахыг хүсэхгүй байвал том чихэвч зүү. Та заавал хөгжим тоглох шаардлагагүй, зүгээр л дуулж эхэл. Энэ нь маш үр дүнтэй байх болно.
Алхам 6
Хамгийн чухал ажилд 2 цагийг өөртөө зориулж, энэ хугацаанд юу ч сатааралгүй бай.
Алхам 7
Хамт олонтойгоо сайн мэдээг хуваалцаарай. Эдгээр нь мэргэжлийн болон хувийн таатай үйл явдлууд байж болно. Ийм уламжлал нь багийн сэтгэл санааг бүтэн өдрийн турш сайжруулахад тусалж, бие биенээ илүү сайн мэдэх боломжийг олгоно.
Алхам 8
Оффис дээр ер бусын уламжлалуудыг гаргаж ирээрэй. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн хүн уулзалтаас хоцорвол түүнийг хүн бүрийн үдийн хоолыг худалдаж аваарай. Энэ нь хамт ажиллагсдыг цаг тухайд нь ирэхэд түлхэц болж, уулзалтуудыг тоглоом болгон хувиргадаг.
Алхам 9
Хэрэв та урт захиа бичих шаардлагатай бол ажилдаа явах замдаа үүнийг хий. Цаг хугацааг зөв ашиглаарай, тэгвэл зам нь хамаагүй богино юм шиг санагдах болно.
Алхам 10
Хамт ажиллагсадтайгаа богино хэмжээний уулзалт хий. Тэднийг ердөө 20 минут үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ энэ хугацаанд хэн ч сатаарахгүй байх болно. Үр дүнтэй байдлын хувьд ийм уулзалтууд нь урт хугацааны ярилцлагаас давж гарах болно.
Алхам 11
Завсарлагааны үеэр бага зэрэг бие халаалт хий. Жишээлбэл, 20 удаа суулт хийх хэрэгтэй.
