Бид бүгдээрээ өдөр бүр өвөрмөц байдлаар, аз жаргалтай амьдрахыг мөрөөддөг. Энэ ертөнцийн нарийн хуулиуд таны амьдралыг үнэхээр сонирхолтой, сэтгэл хангалуун, баяр баясгалантай болгоход тусална. Та үүнийг хүсч байна уу? Зарим гайхалтай дасгалууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хийж дуусаагүй ажил, даалгаврын жагсаалтыг бич.
Нэгдүгээрт, бодит, чухал асуудлуудыг санах болно. Бүх "төгс бус байдал" -ыг санаарай - ямар ч баримт бичиг аваагүй, шалгалтанд тэнцээгүй. Жагсаалтыг урт, бүрэн дүүрэн байлга. Сандарч бүү зов, та эдгээр бүх асуудлыг нэг дор шийдэх шаардлагагүй болно.
Алхам 2
Долоо хоногт хийх ажлын жагсаалтаа бичнэ үү.
Баасан, бямба гаригт (хамгийн оновчтой) тухайн долоо хоногт хийх ажлын жагсаалтаа бичнэ үү. Хэрэв та эхний жагсаалтаас яг одоо бөглөж болох тохиолдлуудыг сонговол сайн байна. Хэрэв та эдгээр ажлуудыг сонговол хэрэгжилт нь танд хамгийн их сэтгэл ханамжийг өгөх болно. Эхлээд жагсаалтыг нэг блокоор бичнэ үү. Та хэдэн өдрийн турш бичиж болно, дараа нь буцаж ирээд шинэ тохиолдлууд гарч эхлэхэд бичиж дуусгаж болно. Санаануудын дэвтэр үүсгэх. Эсвэл санаануудаа утсан дээрээ тэмдэглэл дээр бичээрэй. Удалгүй тэдний тоо нэмэгдэж, илүү амттай болно.
Алхам 3
Үр дүнгийн жагсаалтыг долоо хоногийн өдрөөр тараана уу.
Өдрийн тэмдэглэлийг ашиглах нь тохиромжтой байдаг. Өнгөт үзгээр янз бүрийн газраас хэргийг бичих нь бүр ч тохиромжтой. Жишээлбэл, өдөр бүр чухал, улаан өнгийн үзэг бүхий бүх зүйл чухал байдаг. Ажилтай холбоотой бүх зүйл ногоон өнгөтэй байна. Өөртөө анхаарал тавихтай холбоотой бүх зүйл бол голт бор юм. Сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь цэнхэр юм. Гэр бүлийн үүрэг хариуцлага - шар, эрүүл мэнд - хар. Энэ арга нь аль хэсэгт том ялгаа байгааг шууд олж харах боломжтой гэдгээрээ онцлог юм. Хүн аз жаргалтай байхын тулд амьдралын дөрвөн хүрээ нь оюун ухаан, оюун санаа, бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийн зохицолтой байх ёстой гэдгийг санаарай.
Алхам 4
Долоо хоногийн сэтгэл хөдлөлөө бичээрэй.
Өөрөөр хэлбэл, асуултанд бичгээр хариул: би долоо хоног яаж амьдрахыг хүсдэг вэ?
Насан туршдаа хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа эхэл. Энэ хандлагыг ерөнхий үгээр бичихээ мартуузай. Энэ хандлагын жишээ:
"Би энэ долоо хоногт зөв, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байна. Амьдралынхаа бүхий л салбарууд эв найртай байх болтугай. Амьдралдаа үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа хандуулъя. Зөв газраа зөв цагт, зөв цагтаа байхыг хүсч байна. өсч хөгжинө. Би ид шид, гайхамшиг, баяр баясгалантай нээлтүүдийг хүсч байна. Би аз жаргалтай хүн болоход туслах мэдлэгийг судлахыг хүсч байна."
Алхам 5
Залбирал нь өдөр бүр эерэгээр тохируулахад тусалдаг.
Шөнийн туршид бидний оюун санаа бохирдож, өглөөний шүршүүр ба залбирлын дараа таны өдрийг ер бусын болгоно. Ялангуяа та үүнийг өдөр бүр хийдэг бол ялгааг анхаарч үзээрэй! Хэрэв та залбирлыг хэрхэн, яагаад дахин давтах нь хэцүү бөгөөд ойлгомжгүй санагдаж байвал ариун нандин хөгжим сонсож, ариун судар, ариун хүмүүсийн тухай түүхийг уншиж эхэл. Амьдралаа өөрчлөх гэж байгаа хүмүүстэй харилцаж эхэл, оюун санааны дадлага хийдэг хүмүүсийн компанийг хайж олох. Амьдралынхаа сүнслэг хүрээг цэгцэлж эхлэхэд та амьдралаа үүрд илүү сайн өөрчлөх болно. Та амьдралаас таашаал, сэтгэл ханамжийг авах болно. Амьдралын энэ хэсэгт бид хамгийн их ялгаа байдаг.
