Зөн совингийн сэтгэлгээ нь хүн болгонд байдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэддэггүй, хүн бүхэн дотоод дуу хоолой, зургаа дахь мэдрэхүйдээ итгэдэггүй. Нэг хүний зөн совин нь гэрэл гэгээтэй, үргэлж идэвхтэй байж чаддаг бол нөгөө нь бүрэн хөгжөөгүй, командын түвшинд үлддэг. Зөн совингоо бэхжүүлэх, хөгжүүлэхийн тулд та ямар аргуудыг ашиглаж болох вэ?
Зөн совингийн сэтгэлгээ (зөн совин) - мэдрэмжийн үнэлгээ, асуулт, нөхцөл байдлыг оновчтой ойлголтыг холболгүйгээр мэдрэмжийн үүднээс шинжлэх. Энэ төрлийн сэтгэлгээ нь тодорхой үе шаттай байдаггүй бөгөөд ухамсаргүй, ухамсрын түвшинд явагддаг. Түүний хувьд ердийн зүйл бол хурд бөгөөд нөхцөл байдлыг цогцоор нь харахыг чухалчилдаг. Логик сэтгэлгээний төрлөөс ялгаатай нь зөн совин нь шинж тэмдэг, логик дээр суурилдаггүй; аливаа дүгнэлт, хариулт нь нарийвчилсан логик үндэслэлийг тойрч ойлголт (ойлголт) хэлбэрээр ирдэг.
Маш олон тооны янз бүрийн техник, арга, дасгал, арга техник байдаг бөгөөд эдгээрийг ашиглах нь зөн совингоо сайжруулах, нээх, бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Тэдгээрийн зарим нь хэцүү юм шиг санагдаж, маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг. Бусад нь энгийн бөгөөд хүн бүрт шууд хүртээмжтэй байдаг.
Дүрэм
Зөн совингийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх шийдвэр гаргахдаа дараахь зүйл, дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- зөн совинг сургах үйл явц нь маш их хөдөлмөр шаарддаг үйл явц юм; ухамсарт бус сэтгэлгээг нэг эсвэл хоёр хандлагаар хөгжүүлэх боломжгүй болно; Тиймээс урт хугацааны ажилд тохируулах нь чухал юм;
- дасгал хийхэд маш их цаг хугацаа хуваарилах нь огт шаардлагагүй; гол зүйл бол тэдгээрийг бүрэн дүүрэн сэтгэл, ухамсартайгаар тогтмол хийдэг явдал юм;
- зөн совингоо хөгжүүлэхийн тулд илүү хурдан бөгөөд хялбар байхын тулд юуны өмнө зөн совингоо ямар зорилгоор илчлэхийг хүсч байгаагаа, энэ нь яг ямар ашигтай байж болохыг ойлгох хэрэгтэй;
- та сургалтанд нухацтай хандах хэрэгтэй; хэрэв оюун санаанд эргэлзээ, арга, аргад үл итгэх байдал байгаа бол дасгалын үр нөлөө маш удаан өсөх эсвэл бүрмөсөн алга болно.
Бие махбодтой холбоо барих
Бие махбодь ба оюун ухаан - салшгүй холбоотой зүйлүүд. Тиймээс зөн совин нь ихэвчлэн биеийн мэдрэмжээр илэрдэг. Халуурах, цочрох мэдрэмж, "ходоодонд байгаа эрвээхэй", дотор муухайрах, богино хугацаанд толгой эргэх, гэдэс дотор бувтнах, богино хугацааны өвдөлт мэдрэхүй - энэ бүхэн болон бусад олон илрэлүүд нь зөн совингийн сэтгэлгээ идэвхжиж байгааг илтгэж магадгүй юм. Өөрийнхөө биеийг сонсож, түүний өгч буй шинж тэмдгүүдийг ойлгох чадвартай байх нь чухал юм.
Бие махбодтой холбоо барихыг сургах нь маш энгийн байдаг. Тохиромжтой цаг хугацаа, газрыг сонгосон тул та хариулт авахыг хүссэн бүх асуултаа өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Эхлээд та асуултаа аль болох энгийнээр сонгох хэрэгтэй. Сонирхолтой сэдвийг өөртэйгөө ярьсны дараа та тайвширч, мэдрэмжээ сонсох хэрэгтэй. Биеийн дохиог ойлгоход аажмаар хялбар болно.
Чухал зүйл: сөрөг хариу үйлдлийн талаар ямар мэдрэмж, аль нь эерэг хариу өгөх талаар урьдчилан шийдэх хэрэгтэй.
Үгтэй ажиллах
Зөн совин нь ихэвчлэн буруу хэвлэсэн алдаа, алдаа дутагдал, чулуун хөвөн, хэлний хальтиргаанаас илэрдэг. Та үүнийг анхаарч, тэдгээрийг санах ойдоо засах хэрэгтэй.
Зөн совингийн сэтгэлгээгээ үгээр хөгжүүлэхэд туслах хоёр арга байдаг.
- өглөө сэрэхдээ та хамгийн түрүүнд санаанд орж ирсэн үг, хэллэгийн жагсаалтыг (гараар, утсан дээрх тэмдэглэл, компьютер дээр - дуртай зүйлээ) бичих хэрэгтэй; бүх зүйл утгагүй мэт харагдаж байсан ч та ухамсрын урсгалыг хянахыг хичээх ёсгүй; жагсаалтыг орой болтол хойшлуулсны дараа бичсэн зүйлээ өнгөрсөн өдрийн үйл явдлуудтай харьцуулах;
- хамгийн түрүүнд санаанд орж ирсэн, сэтгэл хөдлөм нөхцөл байдал, уусдаггүй асуулттай холбоотой үгсийн жагсаалтыг бичих; эхний ээлжинд 5-10 үгийн жагсаалт хангалттай байх болно; дараа нь та эдгээр үгтэй холбоотой холбоо барих хэрэгтэй, хамгийн түрүүнд толгойд орж ирсэн зүйлийг бичих хэрэгтэй; эхлээд холбоодууд ердийн шинжтэй байх болно, гэхдээ цуврал давталт хийсний дараа жагсаалтад орсон үгстэй холбоотой гэнэтийн зураглал, санаанууд далд ухамсраас гарч эхэлнэ; Чухам эдгээр зөн совингийн дохио болох эдгээр дүрс, санаануудыг анализ хийх хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүйг анхаарч үзээрэй
Зөн совингийн сэтгэлгээ нь гадны хүчин зүйлстэй уялдаатай ажилладаг. Гудамжинд санамсаргүйгээр сонссон хэллэг, дуу, гартаа ирсэн текст бүхий ухуулах хуудас зэрэг нь санамсаргүй мэт санагдаж байсан ч сэтгэл хөдөлгөм асуултын хариуг агуулж магадгүй юм. Сонсох, нарийн ширийн зүйлийг анхааралтай ажигласнаар хүн зөн совиноор сэтгэх чадварыг төдийгүй ийм "гадаад дохио" -ыг тайлах чадварыг аажмаар сургаж чадна.
Зөн совингийн түлхүүр болох мөрөөдөл
Зүүдэндээ хүн шууд семантик утгатай дүрсийг ихэвчлэн хүлээн авдаг. Дотоод ухамсар нь ялангуяа унтах мөчид идэвхтэй байдаг бөгөөд ингэснээр зөн совингоор сэтгэх чадвар нь илүү их идэвхитэй байдгаараа ялгагдана гэсэн үг юм.
Та мөрөөдлөө санаж сурах хэрэгтэй. Үүний нэг арга бол сэрснийхээ дараа шууд санаж байгаа бүх зүйлээ бичих явдал юм. Дараа нь тэдгээрийг сурч, тайлбарла. Мөрөөдлийн номонд найдах боломжтой боловч бүрэн дүр зургийг өгдөггүй тул тэдний тусламжтайгаар мөрөөдлийн талаар дүн шинжилгээ хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч анхны хосуудад бусдын бэлгэдэл, дүр төрх, үйл явдлыг тайлбарлах нь зүүдний утга учрыг ойлгоход тусалдаг.
Бясалгал, тайвшрал, ганцаардал
Тайвшрах чадваргүйгээр бясалгалын байдалд хэрхэн орохыг сурахад маш хэцүү байдаг. Хүн өөрөө өөртөө ганцаараа байхдаа л бүрэн тайвширч чаддаг.
Өдөр бүр "амьдралыг түр зогсоох", өөртөө ганцаараа чимээгүй байх боломжийг олгох нь чухал юм. Ийм үед ухамсар (болон тархи) тайвшрах үед зөн совингийн сэтгэлгээ илүү идэвхтэй биеэ авч эхэлдэг тул үүнийг мэдрэх, танихад хялбар байдаг. Өдөрт 10 минут бясалгалын байдалд өнгөрөөсөн ч зөн совингоо нээхэд тусална.
Тодорхойлогдсон аргуудын аль нэгийг нь эсвэл бүгдийг нь ашиглах нь аажмаар зөвхөн оновчтой, логик биш сэтгэх боломжийг танд олгоно. Энэ нь таны дотоод дуу хоолойг илүү сайн сонсож, дотоод мэдрэмждээ итгэхэд тусална.
