Аз жаргалгүй хайр тийм ч ховор тохиолддоггүй. Тэр хүнийг тарчлаан зовоож, цөхрөнгөө барж, цөхрөнгөө барсан үйлдлүүд рүү түлхэж чадна. Хэрэв хайр нь зөвхөн зовлон шаналал үүсгэдэг бол түүнийг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хайр дурлалаас салахын тулд хийх ёстой хамгийн эхний арга хэмжээ бол үүнийг үнэхээр зүрхнээсээ салгахыг хүсч байгаагаа шийдэх явдал юм. Олон жилийн турш хариу нэхэлгүй хайраар шаналж байсан олон хүмүүс энэ энгийн алхамыг хийгээгүй байна. Хэрэв та өөрийн оршихуй энэ үйлдлийн эсрэг босч байна гэж ойлгож байгаа бол өөрөөсөө асуугаарай - яагаад чамайг зовоож байсан мэдрэмжийг дуусгахыг хүсэхгүй байна вэ? Магадгүй та өөрийгөө хохирогч мэт санах, өшөө авахыг хүсэх эсвэл аз жаргалтай төгсгөл болно гэж найдах дуртай юу? Таны хүлээлтийг ойлгож, амьдрал, шинэ аз жаргалтай харилцаанаас таашаал авахын тулд та урьд өмнө тохиолдсон зүйлээс болж дэмий үрж байна гэж өөртөө хэл. Ирээдүйд аз жаргалтай байхын тулд энэ чухал шийдвэрийг одооноос гаргах хэрэгтэй гэдгээ өөртөө тайвшруул.
Алхам 2
Та тохиолдсон явдлыг дахин дахин дурсахын тулд дурсамжаа нэг бус удаа эргэж ирэхийг хүсэх нь дамжиггүй. Дурсамж нь тааламжтай байсан ч таныг аз жаргалтай байсан үе рүүгээ буцааж авчирсан ч энэ нь үр дүнгүй юм. Таны санах бүх хугацаанд та одоо үед амьдардаггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс эдгээр дурсамжуудыг эргэж харахыг хүсэхгүй байхын тулд эдгээр дурсамжуудыг уйтгартай, сонирхолгүй болгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна, тэдгээрийг хамгийн шууд утгаар нь бүдгэрүүлэх ёстой. Өнгөрсөн үеийн гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хөдөлгөм дүр зураг толгойд буухад бүдгэрсэн мэт саарал өнгөтэй болго. Таны толгойд эргэлдэж байсан хуучин хар, цагаан кино гэж бод. Дурсамж таны толгойд орж ирэх болгонд энэ дасгалыг давтаж хий, тун удахгүй тэд чамайг зовоохоо болино.
Алхам 3
Хэрэв та үүнийг ярихыг хүсч байвал найз нөхөдтэйгээ биш харин азгүй байдлаа цаасан дээр даатгах нь дээр. Зажилж, зажилдаг бүх зүйлийг хая, тэгээд зүгээр л шатаа. Цаас хэрхэн шатаж байгааг ажиглаж, түүнтэй хамт таны туршлага хэрхэн шатаж байгааг төсөөлөөрэй.
Алхам 4
Тогтмол ажил эрхлэлт нь хайр дурлалаас салахад тусална. Бүх цагаа хийх зүйлээр ачаалж, өдөржингөө завгүй байлгаж, орой унтахдаа толгойгоо дэрэн дээр дэрлээд унтаад өгөх ажлууд гарга. Энэ цагийн горимтой болсноор уйтгар гунигт автах цаг байхгүй болно. Хэрэв ямар нэгэн хорон санаа таны ухамсарт нэвтэрч байвал түүнд хатуу хэлээрэй: “Энэ бүхэн өнгөрсөнд байсан. Гайхамшигтай, гайхалтай ирээдүй намайг хүлээж байна!"
