"Галт уулан дээр" амьдрах нь тухайн хүний хувьд болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хувьд маш хэцүү байдаг. Тиймээс сэтгэлийн өөрчлөлтийг шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд шийдвэрлэх ёстой. Хамгийн гол нь тантай хамт өөрчлөгдөж буй шалтгааныг цаг хугацаанд нь тогтоох явдал юм.
Сэтгэлийн өөрчлөлтийн гол шалтгаанууд
Ихэнхдээ сэтгэлийн тогтворгүй байдал нь удаан хугацааны стресстэй нөхцөл байдлын эсрэг тохиолддог. Үүнээс гадна дааврын тэнцвэргүй байдал нь олон эмэгтэйчүүдэд танил болсон сэтгэлийн өөрчлөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог. Энэ нь ялангуяа жирэмсний үед, сарын тэмдэг ирэх, цэвэршилт эхлэх үед мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг. Нэмж дурдахад гэр бүлийн таагүй нөхцөл байдал, сэтгэлзүйн томоохон стресс, амьдралын гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь бие махбодийн урьдчилан таамаглах аргагүй хариу үйлдэл, сэтгэлийн хөдөлгөөнд хүргэдэг.
Сэтгэлийн өөрчлөлттэй тэмцэх арга
Сэтгэлийн өөрчлөлттэй тэмцэх хурдан арга бол зан авираа байнга хянах явдал юм. Дахин эвдрэл гармагц сэтгэлийн хөөрөл арилтал гүнзгий амьсгалж эхэл. Та нэг аяга энгийн усыг маш бага балгаар ууж болно.
Хэрэв гэнэтийн өөрчлөлтийн шалтгаан нь дааврын тасалдал юм бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр энэ асуудлыг даван туулах боломжгүй болно. Энэ нь зөвхөн биеийн түр зуурын бүтцийн өөрчлөлт байж магадгүй бөгөөд дараа нь бүх зүйл хэвийн байдалдаа орж, сэтгэл хөдлөлийн байдал хурдан сэргэх болно. Эсвэл эмээр эмчлэх шаардлагатай дааврын ноцтой өвчин байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд байнга зовж, бусдын амьдралыг сүйтгэхээс илүү зүгээр л эмчид хандах нь илүү хялбар байдаг.
Удаан хугацааны стрессийн үед үүссэн сэтгэлийн өөрчлөлтийг арилгахын тулд өнөөгийн нөхцөл байдлын шалтгааныг олж мэдэх, яагаад үүссэн, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх боломжтойг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ хэргийн байдлыг өөрчлөх боломжгүй болсон үе байдаг. Дараа нь ургамлын гаралтай тайвшруулах эм хэрэглэх нь тустай.
Тайвшруулах ургамлын гаралтай цай, түүнчлэн эх эмийн ургамал, лаванда, валериан, chamomile зэрэг ургамлын хандмал нь сайн тусалдаг.
Одоо олон сэтгэл судлаачид йог, бясалгал, үнэрт эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Бүх хүмүүст боломжтой эдгээр аргууд нь сэтгэлийн хөдлөлийг хурдан сэргээж, бүх организмд хэрэгтэй байдаг. Та тэдгээрийг өөрөө удирдаж болно, гэхдээ шаардлагатай мэдээллийг уншиж, шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг худалдаж авах хэрэгтэй.
Лаврын, хумс, бэрсүүт жүрж, мэлрэг цэцэг, иланг-иланг, бергамот, пачули зэрэг эфирийн тос нь маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал нь амьдралын зөв арга юм. Тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл унтах, цэвэр агаар нь эрүүл мэндийг бэхжүүлээд зогсохгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
