Хүсэл эрмэлзэл, өвчиндөө зөв хандах хандлага нь чихрийн шижин өвчний эсрэг хамгийн чухал хоёр зүйл юм. Танд юу чухал болохыг ойлгож, үнэт зүйл, зорилгоо тодорхойлоод дараа нь амьдралын хэв маягаа эргэн харж, бүх зүйлийг шинээр эхлээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өглөө сэрэхдээ тоолуураа цонхоор шидэж, бүх шахмалыг ус зайлуулах хоолой руу зайлуулахыг хүсч байсан тохиолдол урьд өмнө тохиолдож байсан уу? Тэр үед юу чамайг зогсоов? Магадгүй гэр бүл, үр хүүхдийн тухай бодол байж болох уу? Эсвэл хөргөгчинд урам зориг өгдөг утастай урам зоригтой тэмдэглэл үү?
Алхам 2
Танд юу урам зориг өгөх хэрэгтэй вэ? Хайртай хүмүүстэйгээ ойр байж, зүгээр амьдрах уу? Хүн бүр түүнд ойрхон, заримдаа бүр ач холбогдолгүй мэт санагдах зүйлээс тайтгарлыг олж авдаг. Бусад хүмүүс юу хийж байна, тэд урам зориг, баяр баясгаланг хаанаас олж авдаг вэ?
Алхам 3
Янз бүрийн нас, мэргэжлээс шалтгаалсан чихрийн шижин өвчтнүүдийн дунд явуулсан судалгааны зарим хариултыг энд оруулав.
• Би өдөр бүр жингээ барьж, хүссэн үр дүнг тэсэн ядан хүлээж байна;
• Би цэцэрлэгтээ ногоо тарьдаг, энэ бол миний амьдрал, баяр баясгалан, би шаварт газар ухах дуртай;
• Би байнга хоол хийж, ердийн үйл ажиллагааг амралт, урлаг болгон хувиргадаг;
Алхам 4
• энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ би ус уух дуртай … зүгээр л ус уугаарай, би үргэлж биедээ авч явдаг, ажил дээрээ болон машиндаа, бас бэлтгэлийн үеэр болон үеэр хэд хэдэн шилтэй байдаг;
• Сургалтын чиглэлийг өөрчлөх дуртай: өнөөдөр йог, маргааш усан бассейн, хөгжилтэй, хамгийн чухал нь ашигтай;
• хүүхдүүд маань намайг өөр дээрээ ажиллуулахад хүргэдэг, өөрөөр би яаж хийх вэ?
Алхам 5
• Би найзтайгаа өрсөлддөг, тэр бас чихрийн шижинтэй. Бид бие биенээ хяналтандаа байлгадаг. Нас, нөхцөл байдал, харилцаа холбоо болон бусад шалтгааны нөлөөн дор хүсэл эрмэлзэл буурч эсвэл алга болно. Тиймээс зорилго, тэргүүлэх чиглэлээ үе үе эргэн харахыг хичээгээрэй, ялангуяа үйл хөдлөлдөө итгэх итгэлээ алдаж байгаагаа мэдэрч байхдаа. Гунигтай бодол, тэнэг өрөөсгөл ойлголтыг толгойноосоо зайлуул. Та бүх зүйлийг хийж чадна. Таны эрүүл мэнд, амьдралын баяр баясгалан зөвхөн таны гарт байна.
