Бидний тархи одоог хүртэл сайн ойлгогдоогүй байна. Энэ нь гайхалтай боломжуудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн хүний биеийн "хяналтын төв" юм. Түүний үйл ажиллагаа муудаж, ухамсрын үүлэрхэг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд түүний үйл ажиллагааг хадгалах, сайжруулахын тулд шаардлагатай бүх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Хүний тархи бол маш нарийн төвөгтэй, ойлгомжгүй механизм юм. Бид түүний нөөцийн 10% -ийг л ашигладаг. Түүний олон илрэл, боломжууд бидэнд ойлгомжгүй байдаг. Жишээлбэл, ижил олон хувийн синдром. АНУ-аас ирсэн Билли Муллиганы түүхийг уншихад хангалттай бөгөөд ингэснээр танд хариулж амжаагүй олон асуулт байна.
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, чадвараа хэрхэн бүрэн дүүрэн илчлэх вэ? Ихэнхдээ орчин үеийн ертөнцөд стрессийн нөлөөн дор согтууруулах ундаа, хоол тэжээлийн дутагдал, ой санамж, мэдээллийг ойлгох үйл явц улам бүр дорддог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд манантай ухамсрын мэдрэмж, зарим нэг удаашрал ажиглагдаж байна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Өдрийн дэглэмийг ажигла
Энэ бол эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын түлхүүр юм. Бие махбодь идэх, унтах, сэрүүн байх тодорхой цаг үеүдэд дасдаг. Энэ нь тархины эсийн тэжээллэг бодисын хэвийн ханалтад хувь нэмэр оруулж, мэдрэлийн стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Стрессээс зайлсхий
Амьдралын хэмнэл хурдацтай явагдсанаар хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийх чадваргүй болох айдас, айдас төрдөг. Амьдрал төлөвлөөгүй гэдгийг ойлгохыг хичээ, гүн ухааны асуудалд автаж, өөрийгөө шүүмжлэхээс зайлсхий.
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах хэрэгтэй
Зөв хооллож, хоолны дэглэмээ төрөлжүүлээрэй. Илүү байгалийн гаралтай байлгаж, боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бага идээрэй, элбэг дэлбэг хоол хүнс оюун ухааныг бүрхэг болгосон.
Сэргээш хэрэглээг зогсоох хэрэгтэй
Архи, мансууруулах бодис, никотин нь тархинд гэмтэл учруулдаг. Үүнийг хордуулснаар тэд допамин - таашаалын даавар ялгаруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү "аз жаргал" -ыг эрэлхийлэх нь хуурмаг зүйл бөгөөд хүний бие махбодь, зан чанарыг бүрэн устгахад хүргэдэг.
