Амьдралд дэлхийн хэмжээнд амжилтанд хүрэхийн тулд та үргэлж хөдөлгөөнд байж, өөрийгөө танин мэдэх боломжийг эрэлхийлэх хэрэгтэй. Та өөртөө болон хүч чадалдаа гүн гүнзгий итгэхийн зэрэгцээ яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, амьдралын ямар салбарт дуртайгаа ойлгох ёстой.
Унших нь шинэ мэдлэг олж авах гол аргуудын нэг юм. Номын тусламжтайгаар та мэдлэг, сэтгэн бодох чадвараа дээшлүүлж чадна. Гэхдээ унших нь бодит үр өгөөжтэй байхын тулд унших чанарыг байнга сайжруулах хэрэгтэй. Уран зохиолын материалыг шингээж авах үйл явцад дурласнаар та илүү өндөр болж, зан чанараа сайжруулах болно. Визуал унших нь олон эерэг талуудтайгаас гадна стрессийн түвшинг бууруулж, өдөр тутмын ажлаасаа түр хөндийрөхөд тусалдаг.
Унтах усаа сэрээх ердийн зан үйл дээрээ нэмээрэй. Энэ бол үнэхээр үр дүнтэй өдрийг эхлүүлэх гол механизм юм. Өглөө сэрсний дараа уусан ус нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг: энэ нь бие махбодийг ажиллуулж, бүх эрхтэн, системийг асааж, бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэж, хүнийг эдгээдэг. Энэ тохиолдолд усыг аажмаар ууж, амталж, зажлах хэрэгтэй.
Шүршүүр нь нойрноосоо сэрж, стрессээ тайлж, аливаа зүйлийг үр дүнтэй хийж эхлэхэд тусалдаг. Тодосгогч шүршүүрт орох нь хамгийн тохиромжтой. Түүгээр ч зогсохгүй үүнийг зөвхөн өглөө төдийгүй өдөртөө хийх хэрэгтэй, учир нь бидний арьсанд тодорхой хэмжээний шороо хуримтлагддаг тул арьсны амьсгалыг хүндрүүлдэг тул бие маань сулардаг. Мөн биенд унасан физик хог хаягдлаас гадна сөрөг, муу бүх зүйлийг хуримтлуулдаг энерги байдаг. Ядаргаа, сэтгэлийн өөрчлөлтийг анзаармагц шүршүүрт орж, бие сэтгэлээ эмчил.
Эдгээр тактикийн тусламжтайгаар та бие махбодоо нэг шөнийн дотор амрах боломжийг олгоно. Ихэнх тохиолдолд унтахаасаа өмнө иддэг хоол хүнс нь зөвхөн муу зуршил болохоос хэрэгцээ биш юм. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг амтлахыг хүсвэл хамгийн сайн сонголт бол ус уух явдал юм. Энэ нь хоолны дуршил буурч, ходоодыг дүүргэдэг гэдгийг мэддэг. Дээрээс нь унтахаас 3 цагийн өмнө идэхээ болих юм бол нойр тань сайжирна.
Өөрийнхөө цагийг үр бүтээлтэй хуваарилахын тулд энэ аргыг ашигла. Хэрэв танд цаг хугацаа их шаардагддаг бол хийх ёстой зүйлээ бичээд хэвшээд дараа нь жагсаалтаас гарсан даалгавруудыг алхам алхамаар хий. Түүнчлэн урт хугацааны үйл явдлыг төлөвлөх нь маш их тустай байдаг. Ажлын байранд ойртож, тодорхой зорилго, тэргүүлэх чиглэлгүйгээр гэрээсээ гарч, ажилдаа явах шаардлагагүй, бүх зүйл логик, логик байх ёстой.
