Хүн болгон өөр өөрийн амьдралын хэмнэл, өөрийн чадвар, өөрийн темпераменттай байдаг. Энэ нь залхуурал хүн бүрт өөр өөр байдаг гэсэн үг юм. Өөртөө анхааралтай, болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэв та "Би хүсэхгүй байна" -аар дамжуулан ямар нэгэн зүйлийг тогтмол хийвэл та сэтгэлийн хямралыг ийм аргаар авах боломжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тааламжтай, тааламжгүй зүйлийг ээлжлэн солих. Ажил хийснийхээ төлөө өөрийгөө шагнах (зугаалж, зоог бариарай, дуртай номоо уншаарай). Том ажлуудыг тэр даруй бүү тавиарай, тэдгээрийг кафе дахь үдийн хоол гэх мэт хэсгүүдэд хуваа: хоолны дуршил, эхний хоол, хоёрдугаар хоол, амттан. Дууссан даалгавар бүрийг өдрийн тэмдэглэлдээ ялалт, бүрэн бөгөөд болзолгүйгээр тэмдэглэ.
Алхам 2
Үйл явцыг оновчтой болгож, ажлын таагүй хэсгийг хэрхэн сонирхож, компьютерийн шинэ програмыг эзэмшиж, орон сууц цэвэрлэхэд зориулж өхөөрдөм жижиг зүйл худалдаж авахаа бодоорой. Хэрэв та ядарсан бол өөрийгөө амраарай, өвдвөл эмчилгээгээ хийлгээрэй. Гэхдээ залхуурал таны эзэгтэй байхыг бүү зөвшөөр. Тэр таныг ялж, санал өгөх эрхийг бүрмөсөн хасах тохиолдолд энэ нь урьдчилан таамаглах аргагүй, үргэлж сөрөг үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 3
Ажлын цагийг зөв төлөвлөж сур. Үүнийг хийхийн тулд өөртөө бодитой даалгавар, эцсийн хугацааг тавиарай. Тэмдэглэлд өдрийн тэмдэглэлд өөр өөр дүрс бүхий гүйцэтгэсэн, хийгдээгүй ажлуудыг тэмдэглэ. Хэрэв илүү сул талууд байгаа бол шалтгааныг задлан шинжилж үзээрэй.
Алхам 4
Хүн бүрийн амьдралд тохиолддог таагүй эсвэл цаг хугацаа шаардсан ажил бол эргэлзэлгүйгээр шууд хийхийг хичээ. Дараа нь та ядарч, эсвэл бодлоо өөрчилж чадна, тэгвэл ажил нь үр дүнгүй хэвээр үлдэнэ.
Алхам 5
Энгийн заль мэх нь дотооддоо нэгдэхэд тусалдаг: хуанли дээр өдөр бүр янз бүрийн өнгөт харандаагаар будгаарай. Жишээлбэл, улаан бол таны сайхан ажилласан өдрүүд, харин хар бол яг эсрэгээрээ, залхуурлын үе юм. Тэр болгонд хар, улаан өдрийн тоог харьцуулж үзээрэй.
