Хийх ёстой зүйлээс толгой нь эргэж байх үед бид муж улсыг мэддэг, гэхдээ үүнийг авах хүч чадал байдаггүй. Тиймээс бид өөрсдөдөө сэтгэл хангалуун бус сууж, ажил овоорсоор, овоолсон хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь эхлэх тусам эхлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад өөрийгөө хэрхэн туслах вэ?
1. Ирээдүйгээ төсөөлөн бодох. Ажил чинь аль хэдийн дуусчихсан байсан цаг үе рүүгээ аялахыг хичээ. Танд ямар санагдах вэ? Та юу хийх вэ? Таны ирээдүйд үнэхээр хүсч байгаа зүйл байгаа юу, түүнийг олж авахад тань саад болж байгаа зүйл бол дутуу ажил юм уу? Энэхүү амттай зорилгоо өмнөө байлга, ингэснээр өөртөө урам зориг өгөх болно.
2. Юу ч битгий хий. Тийм ээ, одоо өөрийгөө "юу ч хийхгүй" гэж юу болохыг мэдрэх сэдэл төрүүлэх моодны чиг хандлага болжээ. ТВ, монитор, нийгмийн сүлжээнд бүү ороорой. Хэнтэй ч битгий яриарай, тамхи татдаггүй, цай уудаггүй. Зүгээр л суу, эсвэл илүү дээр нь босоод 10 минут орчим зогсож байгаарай. Ядаж ямар нэгэн зүйл хийж эхлэх гэж байгаа тул өөрийгөө хүчирхийлэх хэрэгтэй гэдгээ удахгүй та ойлгох болно. Тиймээс энэ мөчийг ашиглаарай. Ажлаасаа чөлөө авах хүсэл төрөх бүрдээ энэ дасгалыг давтан хийж байгаарай.
3. Зорилгуудыг даалгаварт хуваа. Ихэнхдээ ажлын хэмжээ маш их байдаг тул хаанаас эхлэхээ ч мэдэхгүй байна. Эхлэх нь аймаар юм. Үүнийг хийх сайн арга бий: ажлын бүх биеийг жижиг хэсгүүдэд хуваа. Жишээлбэл, та орон сууцанд ерөнхий цэвэрлэгээ хийдэг. Үүнийг хэсэг хэсгээр нь хуваа: тоос арчиж, гацуур, дараа нь шалыг угаа, хөшигөө тайл гэх мэт. Аль алхам дараа нь орж ирэхийг мэдээд эхлэхэд хялбар байдаг.
4. Атаархлыг сэдэл болгож ашигла. Энэ бол хүмүүсийг атаархмааргүй үйлдэл хийхэд түлхэж, илүү амжилттай хамтран ажиллагсдынхаа дугуйнд илтгэл тавихад хүргэдэг хар атаархлын тухай биш юм. Одоо та өөрөөсөө асуулт асуухад тэр мэдрэмжийн талаар ярилцъя: би үүнийг хийж чадахгүй гэж үү? Би муу байна уу? Хүссэн хүнтэйгээ эрүүл өрсөлдөөнийг бий болгож, ижил амжилтанд хүрэх эсвэл бүр илүү ихийг хийх хэрэгтэй.
5. Ажлаа тоглоом болгон хувирга. Дууссан даалгавар тус бүрт оноо өг. Тодорхой тооны оноо авсан тохиолдолд өөрийгөө шагна. Илүү их хүсч байгаа зүйлээ өөртөө зориулж сонгоорой: удахгүй болох амралтанд зориулж багагүй мөнгө гарга. Та гүйцэтгэсэн даалгавар бүрдээ амралтаараа зугаа цэнгэл хийхэд илүү их мөнгө зарцуулах болно. Эсвэл ердийн худалдаж авдаггүй амттай хоолоор өөрийгөө баясгаарай. Эсвэл ажлын элбэг дэлбэг байдлаас болж ямар ч байдлаар олж авч чадахгүй байсан хотоос гадуур найз нөхөдтэйгээ гарч яваарай. Амьдралд нэмэлт таашаал өгөх зүйлийг өөрөө сонгоорой.
6. Өөртөө болон өөрийнхөө хөгжлийн төлөө ажилла. Тэр болгонд өөрөөсөө асуулт асуух бүртээ би энэ ажлыг хийснээр өнөөдөр юу сурах вэ? Би хаанаас илүү хүчтэй, илүү сайн, туршлагатай болох вэ? Энэ нь өдөр бүр ухамсартай амьдрах, алхам бүрийг хийхэд тань туслах болно. Энэ нь хийж байгаа зүйлээ үнэлэхэд хамгийн их нэг хэвийн, нэгэнт жигшүүртэй ажил байсан ч тусална. Баарыг өдөр бүр бага зэрэг дээшлүүлж, өдөр бүр ядаж бага ялалт байгуул. Өдөр тутмын амьдралаа хөгжлийнхөө ялгуусан жагсаал болгон хувирга!
7. Өөртөө урам зориг хайрла! Ихэнхдээ энэ нь танай ажилтай холбоогүй, гэхдээ танд үлгэр жишээ болох хамтран ажиллагсад, өрсөлдөгчид эсвэл тэдний бизнесийн суут хүмүүстэй харилцах явдал юм. Тэдний ажлыг ажиглаж, өдөр тутмын амьдралаа хэрхэн бий болгодог, хэрхэн амьдардаг, тэдний төлөвлөгөө, амьдралын үнэ цэнэ юу болохыг хараарай. Та аль хэдийн олон зүйлийг амжуулсан хүмүүсээс урам зориг авснаар өөртөө болон өөрийнхөө санаа бодлын төлөө олон зүйлийг сурч болно.
8. Хог хаягдлыг зайлуулах. Ихэвчлэн энд дуусаагүй, дуусаагүй, сүүлчийн шат үлдсэн туршлагад асар их энерги зарцуулдаг … Тиймээс үүнээс эхэл. Аудит хийх: магадгүй ямар нэг зүйлийг туслахуудад өгч болох боловч ямар нэг зүйлийг бүрмөсөн орхиж болно. Бусдыг нь дуусгаж, энэ нь таны ухамсаргүй ой санамжинд үлдэхгүй, энерги гаргахгүй байх болно. Дараа нь шинэ төсөл, эхлэлд хүч чадал бий болно.
9. Бусдын зорилгоос татгалз. Өөрийнхөө төлөө амьдардаг зүйлийнхээ талаар бод. Та энэ ертөнцөд юу таалдаг вэ, юу “таных биш” гэж үздэг вэ? Та өөрөө хэн болохыг хүсч байна. Таны амьдралд (эцэг эх, нийгэм, найз нөхөд) ногдуулсан зорилгууд байгааг олж мэднэ. Тэднийг хая. Таны мөрөн дээр хаясан сэтгэлзүйн энэ ачаа танд шинэ боломж, хүсэл эрмэлзлийг нээж өгөх болно, та сүнсээрээ үнэхээр сэтгэл хангалуун байх зүйлийг хийхийг хүсэх болно.
10. Амьдрал түр зуур өнгөрдөг гэдгийг санаарай. Бидний хүн нэг бүр урт удаан хугацаанд байгаасай гэж чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Гэхдээ бидэнд хичнээн их цаг хугацаа байх нь хамаагүй, хэрэв бид үүнийг хоосон сууж, санаа зовоход зарцуулбал үргэлж бага байх болно. Эцэст нь та амьдралаа болон өөрийгөө хэрхэн харахыг хүсч байна, юунд хүрэхийг хүсч, дурсамждаа юу үлдээхийг хүсч байна вэ? Ийм бодол нь маш их эрч хүч өгдөг бөгөөд тэдний төлөвлөгөө, хүслийг хэрэгжүүлэхэд асар их түлхэц болдог.
11. Зүгээр л одоо хий! Заримдаа энэ нь хамгийн тэнэг зөвлөгөө байдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэндээ гүн гүнзгий зорилготой байдаг. Заримдаа зөвхөн өөртөө хүчин чармайлт гарган, өөрийгөө дагаж, ажиллаж эхэлснээр та үргэлжлүүлэн ажиллах урам зоригийг өгч чадна. Ажлын үеэр хоолны дуршил ирдэг. Урьд нь хийсэн жижиг алхам нь таныг урагшлах урам зоригийг өгдөг.
