Өдөр тутмын амьдралд энэ нь бүдүүлэг байдал, анхааралгүй байдалтай тулгарах, тааламжгүй нөхцөл байдалд орох явдал юм. Тэдэнтэй аль болох тайван харьцах хэрэгтэй. Гэхдээ жижиг зүйл бүр нулимс, сэтгэцийн шарх руу хөтөлдөг бол яах уу? Бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авч үзэхгүй байх, жижиг зүйлд санаа зовохгүй байхыг хэрхэн сурах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүмүүст итгээрэй. Анхааралтай хараарай: хэн ч чамайг гомдоохыг хүсэхгүй байх магадлалтай (мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ярилцагчийг санаатайгаар өдөөхгүй бол). Бусад хүмүүс таны талаар юу бодож байгааг, нөхцөл байдлыг хэрхэн харж байгааг та яг таг мэдэж чадахгүй. Тиймээс, өөр рүүгээ чиглэсэн харц, үг бүрийг авч үзэх шаардлагагүй юм.
Алхам 2
Өөрийгөө өвөрмөц хүн гэж хараарай. Гаднаас ирсэн сэтгэгдлүүдэд тайван хандаж сур. Шүүмжлэлийг үргэлж зөвтгөдөггүй. Ихэнхдээ ердийн атаархал цаанаа нуугддаг. Эсвэл сул дорой байдал, эмзэг байдлыг мэдэрч, тэд таныг сэтгэлийн амар амгаланг үгүй хийхийг хүсч байна. Тэмдэглэлийг сонсож, таны нэр төрийг дорд үзэхгүй байх бяцхан сургамж болго.
Алхам 3
Дүрэм, хууль санаачлах замаар өөрийн бодлыг хатуу хил хязгаараар хязгаарлаж болохгүй. Бодит байдлын талаархи өөрийн санаа бодлыг дагаж мөрдөхийг бусдыг албадах гэж бүү оролд. Энэ тохиолдолд урам хугарах мэдрэмж танд баталгаатай болно. Хэвшмэл ойлголт, шошгоноос зайлсхий. Аливаа зүйлийг тодорхой ангилалд багтааснаар бодит байдлын үүднээс харах боломжгүй юм.
Алхам 4
Зүрхний шарх, гомдлын жинхэнэ шалтгаан нь бага зэргийн ядаргаа, хэт ачаалал байдаг. Сэтгэлийн хурцадмал байдлын талаархи мэдрэмжээ шинжилж, яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй. Өөртөө аяга цай асгаж, тайвширч, хэсэг хугацаанд сатаарах нь дээр. Гэнэтийн хүнд хэцүү цэг нь анхаарал хандуулах шаардлагагүй ердийн ажлын мөч болно.
Алхам 5
Өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Өөрийн амьдардаг минут тутамд эерэг талыг олж хар. Сөрөг хандлага нь тайвшрал авчрахгүй, ирээдүйг өөрчлөхгүй. Муу мэдээний хүлээлт л оршихуйг хар дарсан зүүд болгон хувиргаж чадна. Өөртөө байгаа дургүйцэл, айдасаа дахин давтаж эхлэх тусам тэд илүү чухал мэт санагдах болно. Зүгээр л тэдний тухай мартаж, цаашаа үргэлжлүүлээрэй.
