Сэтгэлийн амар амгалан - энэ юу вэ? Энэ бол ертөнцийн эв нэгдэлтэй үзэл бодол, тайван байдал, өөртөө итгэх байдал, баяр баясгалан, уучлах чадвар, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар юм. Хүн бүхэн ажил ихтэй, хариуцлагатай хуваарьтай байдаг орчин үеийн ертөнцөд дотоод эв зохицол тийм ч түгээмэл биш байдаг тул нар жаргахыг харж зогсох цаг хугацаа хангалтгүй байдаг. Сэтгэлийн амар амгаланг олох боломжтой. Энэ талаар сэтгэл зүйчид зарим зөвлөгөө өгдөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зүрх сэтгэл дэх баяр баясгалан, хайргүйгээр амар амгалан, эв найрамдалтай байх боломжгүй юм. Цаг заваа зориулж, сэтгэлийнхээ энергийг хуваалцахаас бүү ай, хүмүүстэй эерэгээр харьц. Хэрэв та бусдаас сайн үйлс хүсч, хүмүүсийн сайн талыг олж, тэдэнд чин сэтгэлээсээ хандвал таны эргэн тойронд олон гайхалтай хүмүүс байгааг олж мэднэ. Хүмүүст эерэг, эелдэг хандсанаар тэд таны мэдрэмжийг хариулж байгааг анзаарах болно. Хүн бусад хүмүүстэй харилцах харилцаандаа сайн байгаа бол энэ нь дотоод тэнцвэрт байдлын сайн үндэс суурь болно.
Алхам 2
Асуудлыг толгой дээр чинь тийм зохисгүй байдлаар унасан асуудал биш, харин дуусгах ёстой ажил гэж үзээрэй. Олон хүмүүс хамт ажиллагсад, танилууд, хамаатан садандаа тулгарсан бэрхшээлийг буруутгах гэж яардаг бөгөөд амьдралынхаа бүх нууцыг галт тэргэнд байгаа аялагчдаа илчлэхэд бэлэн байдаг бөгөөд амьдралынхаа туршид бүх талаар гомдоллодог боловч жинхэнэ шалтгаан нь юу вэ гэж өөрсдөөсөө асуудаггүй. бэрхшээлийн төлөө. Энэ нь ихэвчлэн хүн өөрөө өөртөө байдаг! Өөрт чинь саад болох зүйл байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээгээрэй? Заримдаа эв зохицлыг олохын тулд та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Өөрийгөө буруутгаж болохгүй, харин өөр дээрээ ажилла.
Алхам 3
Бусдыг уучлаарай. Хүн бүхэн алдаа гаргадаг. Хэрэв та уучилж чадахгүй хүмүүс байгаа бол тэд танд юу учруулсныг мартаж чадахгүй - та сэтгэлийн амар амгаланд хүрч чадахгүй. Шударга ёс бол хуулийн ангилал бөгөөд тэнд ч тэр бүр хэрэгждэггүй бөгөөд хүн "өршөөлөөр" шүүгддэг тул баяртай. Түүнээс гадна өршөөлийг бусдад төдийгүй өөртөө бас өгөх ёстой! Энэ бол маш чухал зүйл юм, учир нь тэд олон жилийн турш аливаа хяналт шалгалтанд өөрсдийгөө уучилж чаддаггүй, бүх алдаа дутагдалд өөрсдийгөө буруутгадаг.
Алхам 4
Бага зүйлд ч болтугай баярла. Амьдрал нь үүнээс бүрддэг бөгөөд ноцтой, том үйл явдлуудаас бүрддэггүй. Хэрэв таны хайртай хүмүүст таалагдах жижиг зүйл хийх боломж байгаа бол үүнийг хийх боломжийг бүү алдаарай. Иймэрхүү зүйлс нь харахад нэг их ач холбогдолгүй мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь танд байнгын сайхан сэтгэл хөдлөлийг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд үүнээс сэтгэлийн тайван байдал нь нэг алхам юм.
Алхам 5
Аливаа зүйлийг төлөвлөхдөө өөртөө "Би үүнийг хийх ёстой" биш, харин "Би үүнийг хиймээр байна" гэж хэлээрэй. Эцсийн эцэст таны "хийх" ёстой ихэнх зүйл бол чиний хийхийг үнэхээр хүсч байгаа төлөвлөсөн, хүссэн зүйл юм. Жишээлбэл, яг одоо гурил авахаар дэлгүүр явах хүсэл эрмэлзэлгүйгээр та ямар нэгэн сайхан зүйл боов хийж, гэр бүлээ баярлуулахын тулд үүнийг зохиосон хэвээр байна. Энэ бол бодит байдал дээр та дэлгүүр хэсэх шаардлагагүй, гэхдээ зорилгодоо хүрэхийн тулд үүнийг хийхийг хүсч байгаа юм.
