Оюун ухаан гэдэг нь хүрээлэн буй орчны сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, оюун санааны мэдрэмжийг мэдрэх мөч бүрт бодитойгоор ухамсарлах явдал юм. Ухаантай байх нь сониуч зангийн мөн чанар юм. Өөрийнхөө оюун ухааныг хөгжүүлэх нь хэцүү байж болно. Хүрээлэн буй орчныг дадлагын газар болго. Эцсийн эцэст, амьдралын секунд бүр дахин хэзээ ч давтагдахгүй. Оюун ухаанаа хөгжүүлэх нь тухайн цаг мөчид амьдралаас таашаал авах сайхан боломж юм. Оюун ухаанаа хөгжүүлэхэд туслах цөөн хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагана уу.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэдрэмжээ хөгжүүл. Тухайн агшинд амьдрахын тулд мэдрэхүйгээ хамгийн их ашиглаарай. Харж, хүрч, үнэрлэж, амтлаж, мэдэрч, сонссон бүх зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Энэ талаар юу бодож, юу бодож байгаагаа мартаж болохгүй. Сэтгэл хөдлөлөө цээжил.
Алхам 2
Та өөрийнхөө бодол биш гэдгээ бодитоор ухамсарлаарай. Таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг ажигласнаар та болон таны бодол санааны хооронд тодорхой зай үүсгэсэн болно. Таны бодол санаа өөрөө биш юм. Ухаан санаагаа өргөжүүлж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг бүхэлд нь мэдрэхийн тулд бүх бодлоо хая. Амьдралынхаа энэ үед тохиолдож болох бусад бүх зүйлийн талаар эрүүл сониуч байдлыг харуул. Та голчлон өнгөрсөн эсвэл ирээдүйн тухай бодлоор амьдарч байгаагаа ойлгох болно. Хэрэв та бодлынхоо урсгалыг зогсоож сурвал энэ мөчид та бодит амьдралыг өнөөгийн байдалд мэдрэх болно.
Алхам 3
Сэтгэл санаагаа хянах хэрэгтэй. Хэрэв та инээмсэглэвэл илүү сайн болох төдийгүй хариуд нь инээмсэглэлд анхаарлаа хандуулснаар сэтгэлийн хөдлөл огцом нэмэгдэх болно. Энэ бол эрчим хүчний солилцоо юм. Үүний зэрэгцээ ертөнцийн тухай сайн ба муу гэсэн хоёр өөр сэтгэл хөдлөлийн талаархи ойлголт нь хоёр өөр үр дүнд хүргэх болно. Сэтгэлийн хөөрөлд муу орчноос илүүтэйгээр хүрээлэн буй ертөнцөд анхаарал хандуулах нь хурц болно. Учир нь сүүлчийнх нь биднийг өөртөө, туршлагадаа, бодол санаандаа эргүүлэн оруулдаг.
Алхам 4
Биеийнхээ бүтцэд анхаарлаа хандуулаарай. Түүний нөхцөл байдал, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар. Таны биеэ авч явах байдал, сэтгэл хөдлөл, бие тань хурцадвал өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчиндоо хэр анхааралтай ханддаг талаар бод. Та тайван, чөлөөтэй байх нөхцөлд юу болох вэ?
Алхам 5
Эцэст нь хэлэхэд яг одоо танд тохиолдож буй бүх зүйлийг хүлээж аваарай. Заримдаа одоогийн нөхцөл байдлын талаархи сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хөдлөлийн улмаас энэ нь боломжгүй мэт санагддаг. Гэхдээ хэрэв энэ нь аль хэдийн тохиолдсон байсан ч гэсэн та үүнийг мэдэж байгаа бол энэ нь та бүх зүйлийг өөрчлөх чадвартай гэсэн үг бөгөөд таны оюун ухаан бараг төгс төгөлдөр оргил үедээ байна гэсэн үг юм.
