Олон хүмүүс зүүд зүүдэлдэггүй гэж үздэг боловч энэ нь тийм биш юм - тэд сэрээд хэдэн секундын дараа мартдаг. Үүний зэрэгцээ, мөрөөдөл бол ухаалаг ухамсрын дуу хоолой бөгөөд түүний зөвлөгөөгөөр тухайн хүнд бодит асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ эдгээр зөвлөмжийг сонсохын тулд зүүдээ хэрхэн санахаа сурах хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тэмдэглэлийн дэвтэр;
- - үзэг эсвэл харандаа.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлэхийн тулд боссоныхоо дараа мөрөөдлөө засахад тус болох бүх зүйлийг орныхоо дэргэдэх ширээн дээр тавиад байрлуул. Энэ нь цаас, харандаа эсвэл дуу хураагч байж болно.
Унтахаасаа өмнө зүүдэндээ юу харахаа санахын тулд өнөөдөр өөртөө суурилуулалт хий. Эмзэг мөрөөдлөө айлгахгүйн тулд маргаашийн санаа зовнил руу шууд орохыг зөвшөөрөхгүйгээр жигдхэн сэрэхийг хичээ.
Сэрснийхээ дараа орноосоо босолгүйгээр цаасан дээр буулгаж эсвэл дуу хураагуурт унтах зарим чухал мөчүүдийг зааж өгөөрэй. Мөрөөдөл нь бодит байдалтай ямар нэгэн зүйлээр холбогдоогүй, ухамсарт нэг төрлийн хийсвэрлэл гэж ойлгогддог тул мартагддаг. Мөрөөдлөөсөө дор хаяж хоёр агшинг зассаны дараа та зүүдэндээ харсан аймшигт дүр төрхийг зугтахаас сэргийлж зангуугаа шидсэн бололтой.
Алхам 2
Зүүдээ санах дасгал хий. Юу сургадаг, дараа нь хөгждөг. Мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөөрэй, үүнд та санаж байгаа мөрөөдөл бүрийг, мөн эдгээр зүүдний сэтгэгдэл, тайлбарыг бичдэг.
Алхам 3
Хүн гүн нойрондоо байхдаа мөрөөдлөө хардаг. Үүний дагуу, хэрэв тэр энэ үе шатанд сэрсэн бол тэр мөрөөдлөө санах магадлал өндөр байна. Шөнөдөө илүү олон удаа сэрэхийн тулд унтахаасаа өмнө ус уух эсвэл сэрүүлгийг цаг хагас тутамд дуугарч байхаар тохируулна уу. Энэ бол гүн нойронд автахад хичнээн их хугацаа шаардагдана.
Мөрөөдлөө санах дасгал хийсний дараа та нэг шөнө 5-6-аас илүү мөрөөдөл харж, нарийвчлан санах боломжтой болох болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийгөө "тунгалаг мөрөөдөл" - мөрөөдөж байгаагаа бүрэн ухамсартайгаар хийдэг мөрөөдлөө харах боломжтой болж магадгүй юм.
