Хэрэв таны амьдралд хамгийн их ачаалал, стресстэй нөхцөл байдал, эсвэл эсрэгээрээ удаан хугацаагаар хайхрамжгүй байдал үүсэхтэй холбоотой стресстэй үе тохиолдвол дотоод энергийн тэнцвэрээ сэргээж сур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тэр болгонд хүч чадал, энерги хатаж эхэлснийг мэдэрмэгц хамгийн бага чимээ сонсогдох тусдаа өрөөнд тэтгэвэрт гарахыг хичээгээрэй (бүрэн нам гүм байх нь зүйтэй). Эдгэрэхийн тулд танд 15 минут л хангалттай. Аль болох сандал, түшлэгтэй сандал дээр суугаад тайвшрахыг хичээ. Биеийн хэсгүүд нэг нэгээрээ хэрхэн сулрахыг төсөөлөөд үз дээ: зүүн хөл, баруун хөл, өвдөг, тугалын хоёр булчин, аарцаг, нуруу, зүүн гар, баруун гар, мөр, хүзүү, толгой, нүүрний булчингууд. Бүрэн тайвшралын байдалд сууж, буйдан байгаа бол сэрүүлгээ тавьсны дараа унтаарай. Хамгийн гол нь энэ богино хугацаанд хэн ч таныг зовоохгүй.
Алхам 2
Өөрийгөө эрч хүчээр дүүргэхэд туслах олон сэтгэлзүйн заль мэх байдаг. Жишээлбэл, идэвхтэй, эрч хүчтэй хүмүүстэй харилцах харилцаа: Хэрэв та тэдэнтэй илүү их цагийг өнгөрөөвөл таны амьдрал өмнөхөөсөө илүү эрч хүчтэй болж байгааг анзаарах болно. Эдгээр хүмүүс эрч хүчээ хаанаас авдаг вэ? Дүрмээр бол тэд тус бүрдээ тодорхой зорилго тавьдаг бөгөөд үүнийг бүх аргаар хэрэгжүүлэхийг хүсдэг. Үүний тулд тэд нарийвчилсан төлөвлөгөө боловсруулж, арга хэмжээ авдаг бөгөөд эхний үр дүнг харахад тэд илүү их урам зориг авдаг. Өөртөө зорилго тавьж, ямар эрч хүчтэй хүн болохоо хараарай.
Алхам 3
Эрчим хүчийг тааламжтай сэтгэл хөдлөлөөр бий болгодог. Дашрамд хэлэхэд үргэлж материаллаг биш байдаг гэр бүл, найз нөхөддөө бэлэг өг. Бусдад хайр, нөхөрлөл, өрөвдөх сэтгэл, сайхан үгс, инээд бэлэглээрэй. Хэрэв танд бүтээлч зогсонги байдал мэдрэгдэж байвал аялалд гараарай. Урьд өмнө хэзээ ч очиж үзээгүй газруудаар зочлохыг зөвлөж байна. Шинэ сэтгэгдэл таны нөхцөл байдалд нөлөөлж, хүч чадлыг өгөх нь гарцаагүй бөгөөд тэдэнтэй хамт эрч хүч, санаанууд гарч ирнэ. Өөрийн дуртай ямар ч спортыг эзэмшиж, тогтмол хийж байгаарай, өдөр тутмын өглөөний дасгал, сэргээгч шүршүүрийн талаар бүү мартаарай.
