Сэтгэл судлал нь хувь хүний хоёр төрлийг ялгадаг: экстраверт, интроверт. Орчин үеийн ертөнц экстравертуудад илүү анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд эдгээр чанарууд нь амжилттай хүмүүсийн дүр төрхийг бий болгодог тул дотогшоогчид ийм орчинд амьдрах нь илүү хэцүү байдаг. Энэ онцлогтой тэмцэхгүй, харин үүнийг хүлээн зөвшөөрч, мөн чанартаа нийцүүлэн биеэ авч явж сурах нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Интроверт нь экстровертээс ялгаатай нь тэд гадаад ертөнц, хүрээлэн буй хүмүүсээс энерги авдаггүй, харин дотроо хайж байдаг. Дотоод байдал нь ихэвчлэн цуцалт, харилцаагүй, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй холилддог боловч үнэн хэрэгтээ дотогшоо хүн хүсвэл нийтэч, ичимхий биш, нээлттэй, нинжин сэтгэлтэй байж чаддаг. Гэхдээ бусад хүмүүстэй харилцах, гадаад ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь түүнээс эрч хүч шаарддаг тул ганцаардал, ганцаардлын үеүүд түүний хувьд маш чухал байдаг.
Алхам 2
Харилцаа холбооны чадвар, идэвх, сониуч зан, өрсөлдөх хүсэл эрмэлзэл, нээлттэй байдал зэрэг чанаруудыг чухал гэж үздэг бөгөөд тусгаарлалт, хойрго байдал, ойр дотно байдлыг буруушааж сул тал гэж үздэг орчин үеийн нийгэмд дотогшоо хүмүүс амьдрах нь илүү хэцүү байдаг. Дуу шуугиантай концертууд, асар том нээлттэй оффисууд, бусад жуулчдын дунд таван өдрийн турш хэд хэдэн хотуудаар аялан тоглолт хийх, бусад үзэгдлүүд түгээмэл байдаг нь амьдрал нь ихэвчлэн экстравертууд руу чиглэж байгааг харуулж байна.
Алхам 3
Экстраверт эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ "өдөөх" гэж хичээдэг бөгөөд ингэснээр тэдний цогцолборыг бий болгодог. Сургууль нь оюутнуудад нийгмийн идэвхийг бий болгох хүсэл эрмэлзлийг төрүүлж, зөвхөн хүүхдэд татгалзах шалтгаан болдог. Эдгээр шошго нь дотогшоогоо өөрийгөө алдаатай гэж үзэж эхэлдэг бөгөөд өөрийн онцлог шинж чанаруудтай тулалдахыг хичээдэг боловч үр дүнд хүрдэггүй. Интровертууд нь экстроверцийг амжилттай дууриаж, хүмүүстэй олон удаа, ихэвчлэн харьцаж сурч, нийгэмд илүү их цаг зарцуулдаг боловч энэ нь тэдний эрч хүчийг зайлуулдаг тул тэд ганцаардаж амрахыг эрмэлздэг.
Алхам 4
Өөрийнхөө онцлог шинж чанаруудтай бүү тэмц. Эргэн тойрныхоо ертөнцөд дасан зохицож болохгүй, гэхдээ үүнийг өөртөө зориулж хийхийг хичээ. Энэ нь та бүх хэлхээ холбоогоо тасалж, ганцаараа үлдэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та хүч чадлаа сэргээхийн тулд завсарлага, амралтаа сурч сурах хэрэгтэй. Өөрийнхөө дотогшоо байдлаас болж зовох нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээгээрэй - шуугиантай үдэшлэгт бүү оч, хоосон яриа өрнүүлэхгүй байх, бараг танил бус хүмүүс таны хувийн нууцад халдахыг бүү зөвшөөр. Гэхдээ та бас харилцааны ур чадвараа орхих ёсгүй гэдгийг мартаж болохгүй.
Алхам 5
Өөрийнхөө онцлог шинж чанарт дасан зохиц. Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон ажил хайж олох - та дансны менежер байх албагүй, нягтлан бодогч, зохиолч, редактор болно. Хэрэв та амрах гэж байгаа бол хүн багатай газар, жижиг зочид буудлуудыг сонгож, аялал зугаалгаар явахгүй, харин бие даан эсвэл гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт компанид очиж үзээрэй.
Алхам 6
Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүл, дотогшоогоо хүмүүс жижиг зүйлд санаа зовж, өөрөөсөө алдаа хайдаг боловч энэ хандлага нь өөртөө итгэх итгэл буурч, сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэх болно. Өөрийгөө хайрлаж, мөн чанараа бүү хүндэл.
