Нэгдүгээр сарын баяр бол ихэнх хүмүүсийн хамгийн их дуртай байдаг. Хамгийн сайн нь бид бүтэн жилийн турш унтах, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ уулзахыг хичээдэг. Муугаар бодоход бид өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнс их иддэг, зурагт үздэг, шөнийн цагаар интернет судалдаг. Эргэж харах зав гарахаас өмнө амралт дуусч байна. Гэхдээ та шинэ оны эхний өдрүүдээс сонирхолтой, үйл явдлыг эхлүүлэхийг үнэхээр хүсч байна.
Төлөвлөгөө гаргах
Аливаа төлөвлөгөө нь "Та амьдралдаа ямар өөрчлөлт хийхийг хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултаас эхлэх ёстой. Бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийвчлалтайгаар бич. Та өөрийгөө хөгжүүлэхийг эртнээс мөрөөдөж байсан байх. Эсвэл илүү их аялж магадгүй юм. Үүнийг хэрхэн биелүүлж болох талаар бодож үзээрэй. Төлөвлөлттэй гэр бүлээ холбоорой. Хүсэл эрмэлзэл, урам зоригийг мэдрэхийн тулд 10 хоногийн амралтаа тод сэтгэгдлээр дүүргэ. Бүхэл бүтэн гэр бүлийн хамт Шинэ жил, Зул сарын баярын арга хэмжээ, жүжиг, кино шоунд оролцоорой. Хамгийн гол нь урьдчилан тийз худалдаж авахаа мартаж болохгүй.
Сайн зуршлыг бий болгох
Бид "Шинэ жил - Шинэ амьдрал" гэсэн хэллэгийг мэддэг. Эхний өдрүүдээс бид бүх муу зуршлаас ангижирч эхэлдэг. Гэхдээ бид бүх зүйлийг маш хурдан хаядаг. Энэ нь залхуурал, хүсэл эрмэлзэлтэй ямар ч холбоогүй юм. Зүгээр л бидний амьдралд тохиолддог аливаа өөрчлөлт стрессд хүргэдэг. Сайн зуршил, ур чадварыг аажмаар нэвтрүүлэхийг сэтгэл зүйчид зөвлөж байна. Тухайлбал, 21-40 хоногийн дотор гурваас илүүгүй муу зуршилд анхаарлаа хандуулаарай. Үүний зэрэгцээ, шинэ зуршилтай болоход таатай мэдрэмжүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй, тэгвэл үүнийг нэгтгэх нь танд илүү хялбар болно.
Бид идэвхтэй амралтыг зохион байгуулдаг
Идэвхитэй амралт нь хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх, гэрийн ажлаас зугтах, олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход тусална. Хүүхдүүдтэй найзуудаа чаргаар гулгах, ойд цанаар гулгахыг урь. Хамтдаа тэшүүрийн гулгуурын талбай руу яв. Эсвэл яг хашаандаа цастай тэмцэх ажлыг зохион байгуул. Хамтарсан үйл ажиллагаа нь таныг хүүхдүүдтэйгээ улам ойртуулж, сайхан дурсамжийг өгөх болно.
Бид ойрхон байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулдаг
Шинэ жилийн баярын үеэр ганцаараа байгаа хүмүүсийн талаар бүү мартаарай. Таны хажууд хамаатан садангүй эмээ амьдардаг байх. Түүнийг цай, бялуу уухаар өөрийн газар урь эсвэл өөрөө түүн дээр амттангаар ирээрэй. Эсвэл найз чинь өвчтэй, тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хоол хүнс, эм уу. Хүүхдүүдээ багаас нь туслах нь ичмээр зүйл биш гэдгийг ойлгохын тулд үүнд заавал оролцоорой.
Шинэ жилийн баярыг эрүүл мэнд, гэр бүлийн үр өгөөжтэй байлгаж, шинэ эрүүл зуршилтай болох хөшүүрэг болж, эв эеийг олж мөрөөдөлдөө ойртоход тусална уу.
