Сэтгэл түгшсэн хүн ямар нэгэн зүйл дээр төвлөрч чадахгүй. Энэ мэдрэмж нь сэтгэлээр унаж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв та сэтгэлийнхээ түгшүүрийг цаг тухайд нь арилгахгүй бол энэ нь тухайн хүнийг бүрэн эзэмдэж, хэвийн амьдрах боломжийг танд олгохгүй.
Хүн янз бүрийн тайвшруулах эм, эм, ардын жороор сэтгэлийн түгшүүртэйгээ тэмцдэг. Хэн нэгэн энэ мэдрэмжийг хэт их уух, тамхи татах замаар дарахыг оролдож байна. Зарим нь илчлэг ихтэй хоол хүнс их хэмжээгээр идэх эсвэл орон сууцыг тасралтгүй цэвэрлэх нь тайвшрахад тусалдаг гэж зарим хүмүүс үздэг.
Сэтгэл түгших нь хувь хүний амьдралд будлиан авчирдаг. Хэрэв энэ байдал хангалттай олон удаа гарч эхэлбэл мэргэжлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй болов уу. Сэтгэл түгших нь таны амьдралд зөвхөн эпизодик үүрэг гүйцэтгэдэг бол та үүнийг өөрөө шийдвэрлэхийг оролдож болно.
Гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ чиглэлд явахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Ирээдүйд сэтгэлийн түгшүүрийг хянах чадваргүй болох нь янз бүрийн эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулж, хоол тэжээлийн эмгэг, архи, никотин болон бусад эмээс хамааралтай болох, нойргүйдэх, мэдрэлийн өвчин, зүрхний өвчинд нэрвэгдэх болно гэдгийг санаарай.
Сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж эхлэхээсээ өмнө энэхүү аюулын мэдрэмж нь объектив шалтгаангүй гэдгийг ухаараарай. Таны айдас хуурамч гэдгийг тодорхой ойлгосон тохиолдолд түүнийг даван туулахад амархан болно. Яагаад өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэр. Таны өнгөрсөн хугацаанд тохиолдсон зарим сөрөг үйл явдлууд таны нөхцөл байдалд нөлөөлж магадгүй юм.
Энэ тохиолдолд та гэмтсэний улмаас эдгээр хэргүүдийг авч үзэх нь зүйтэй юм. Заримдаа энэ нь нөхцөл байдлыг нарийвчлан шинжилж, алдаагаа ойлгож, ижил төстэй нөхцөл байдалд орохгүйн тулд ирээдүйд зан авираа хэрхэн засах ёстойг ойлгоход тусалдаг. Ийм байдлаар сургамж авсан зарим хүмүүс тайвширдаг бол зарим нь санаа зовсоор л байдаг. Одоо энэ бол өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэхгүй байх явдал юм.
Өөрийгөө хүндэтгэх, хайрлах түвшинг дээшлүүл. Тэдэнтэй хамт таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайжирч, хангалттай байх болно. Таны ялалтуудыг санаарай. Бусдын амьдралд өөрт ашиггүй харьцуулалт хийхээ боль.
Хэрэв танд тодорхой нөхцөл байдал үүсэх магадлал санаа зовж байгаа бол аль болох бэлтгэлтэй байгаарай. Жишээлбэл, та золбин нохой дайрч болзошгүй тул эзгүй гудамжнаас айдаг бол энэ амьтнаас өөрийгөө хамгаалах аргуудыг сур. Хохирогчийн идэвхгүй байр суурийг бүү баримтал, үйлдэл хий, илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болохын тулд зарим алхамыг хий.
