Заримдаа асуудал, зовлон бэрхшээл нь корнукопия шиг цутгадаг. Амьдралын бэрхшээл хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагддаг. Зөвхөн гунигтай бодол толгойд орж ирдэг, өөртөө итгэх итгэл алга болдог нь гайхмаар зүйл биш юм. "Хар зурвас" -аас гарахын тулд юуны түрүүнд эр зориг, эерэг хандлагаа сэргээх хэрэгтэй.
Ярилц. Хамгийн сайн найз руугаа залгаарай, эсвэл дуртай кафед нь уулзаарай. Өнөө орой түүнийг тайвшруулах хантаазны дүрд тоглох ёстой гэдгийг түүнд анхааруул. Сэтгэлд хуримтлагдсан бүх зүйлийг илэрхийл: туршлага, сэтгэл хөдлөл, айдас. Ийм "сэтгэлзүйн эмчилгээ" хийсний дараа та аливаа зүйлийг цэгцэлж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад илүү хялбар болно. Хэрэв танай хөршид анхааралтай сонсож, чин сэтгэлээсээ дэмжиж чадах хүн байхгүй бол та өдрийн тэмдэглэлдээ итгэх хэрэгтэй. Таны компьютер дээрх тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл текст файл - энэ нь хамаагүй. Та мөн нэрээ үл мэдэгдэгч онлайн өдрийн тэмдэглэл үүсгэж, сэтгэл хөдөлгөм бодлоо бусадтай хуваалцаж болно. Магадгүй тэдний зөвлөгөө нь нөхцөл байдлыг даван туулахад тань туслах болно. Зөв амьдрах. Уйтгар гуниг, цөхрөл таныг толгойгоор чинь бүрхэж байгааг мэдэрч байна уу? Санаа зовлонгоо түр амрааж, өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарал тавь. Эрүүл унтах, өглөөний дасгал хийх, амттай, эрүүл өглөөний хоол хийх нь эрч хүч, улмаар эерэг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг мэдрэхэд тусална. Дулаан улиралд өрөөгөө ойр ойрхон агааржуулах, цонхоо онгойлгохоо бүү мартаарай. Эцсийн эцэст цэвэр агаар нь сайн сайхан байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Фитнесст явж үзээрэй. Биеийн эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн нь таныг хүслээ мартах бөгөөд таны дүр төгс төгөлдөрт ойртож байгааг ухаарах нь таны үнэлэмжийг мэдэгдэхүйц өсгөх болно. Сүйт залуугаа хайрла. Өөрийнхөө хүслийг сонсоорой. Хэрэв та ямар нэгэн зорилгод хүрэхийн тулд тэдгээрийг арын гал дээр тавихаасаа өмнө өөрийгөө өөгшүүлэх цаг болжээ. Цай, бялуу, дуртай цуврал цувралынхаа хэдэн улирлыг үзэх, номтой үдэш, гоо сайхны салон эсвэл дэлгүүр хэсэх гэх мэт асуудлуудаа мартаж, амрах цаг гарга. Үүсгэх. Бүтээлч байдал нь муу сэтгэл хөдлөлийг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Та юу хийх нь хамаагүй: нэхэх, оригами хийх эсвэл папье-маше тоглоом хийх. Шүлэг эсвэл өгүүллэг бичих, анхны техникийг ашиглан өөрийн хөрөг зурах, эсвэл бүр аппликейшн хийж үзээрэй. Хамгийн гол нь та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хаяж, гарынхаа үр жимсийг эдлэх боломжтой юм.
