Айдас бол аливаа хүний хувьд ердийн мэдрэмж бөгөөд үүнээс ичих шаардлагагүй юм. Юуны өмнө та тулааныг бүх талаар тойрч гарахыг хичээх хэрэгтэй. Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс таныг хулчгар хүн гэж үзнэ гэж битгий бодоорой. Юуны өмнө эрүүл мэндээ анхаарч, дээрэлхэгчдийн "хошигнол" -д анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээ. Гэхдээ заримдаа та хэрүүл маргаанаас зайлсхийх нь бараг байдаг. Тиймээс айдас мэдрэмжээ хамгийн бага хэмжээгээр бууруулах үндсэн аргуудыг санах нь туйлын чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлээрэй - таны өмнө хэдэн өрсөлдөгч байгаа, тэдний биеийн онцлог шинж чанарууд юу вэ. Хүчийг тэнцүү гэж нэрлэх боломжгүй тохиолдолд тэмцэл гарахгүй тул та зүгээр л зодуулах гэж байгаа бол зугтах эсвэл тусламж дуудах нь ичгүүргүй болно. Түүнчлэн, аль болох зохисгүй байдлаар авирла: гараа даллаж, үсрэх, хамгийн түрүүнд толгойд чинь орилох. Магадгүй энэ нь өрсөлдөгчдийг төөрөлдүүлэх эсвэл бусдын анхаарлыг татах болно, энэ нь танд хэрэгтэй зүйл юм.
Алхам 2
Анх удаа аюултай зүйл хийхдээ та үүнийг буруу хийчих вий гэсэн айдас, болгоомжлол үргэлж байдаг гэдгийг та анзаарсан байх. Гэхдээ та үүнийг тогтмол хийснээр илүү их итгэлтэй болдог. Энэ нь зодолдохтой адил юм. Хүн амьдралдаа бага тулалдаж, чадвартаа итгэлгүй байдаг тул үүнээс айдаг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд хамгийн сайн сонголт бол Muay Thai эсвэл кикбоксын бэлтгэлд бүртгүүлэх явдал юм. Танилцаж байгаа хүнтэйгээ гар зөрүүлэхийн тулд тулалдах нь тийм ч аймаар биш юм. Хэрэв ийм хичээлд явах боломжгүй бол та зүгээр л хос бээлий худалдаж аваад тантай спаринг хийхээс татгалзахгүй найзаа олж болно. Хамгийн сүүлчийн сонголт бол тантай тулалдахыг хүссэн хүнийг олох явдал юм. Нэгдүгээрт, бээлийтэй тулалдах болно гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, цаг хугацаа өнгөрөхөд айдас алга болоход тэдэнгүйгээр хийж болно.
Алхам 3
Хүчирхийлэгчийг барьж авахдаа эхлээд цохиулахгүй байхыг хичээ. Өрсөлдөгчийнхөө түрэмгий үйлдлийг хүлээж байна. Зодооны үеэр бүх хүч чадлаа цуглуулж, амьдралынхаа хамгийн таагүй мөчүүдийг санаарай. Айдас, эргэн тойрны хүмүүс байгаа гэдгийг март. Бүх хүч чадлаараа дайсан руу гүй.
