Хэрэв та мэргэжлийн илтгэгч болохоор төлөвлөж байгаа бол бэлтгэлээ байнга хийх хэрэгтэй болоход өөрийгөө бэлдээрэй. Хамгийн түрүүнд даван туулах хэрэгтэй зүйл бол олон үзэгчдийн өмнө үг хэлэхээс айх явдал юм. Энэ асуудлыг даван туулахын тулд өөртөө итгэх, хошин шогийн мэдрэмж гэх мэт олон чанарыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Дараах зөвлөмжүүдийн тусламжтайгаар та удахгүй тайзны айдсыг даван туулах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэвтрүүлгээс айхаа болих хамгийн сайн арга бол түүндээ сайн бэлдэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч удахгүй болох тоглолтын талаар сурч мэдсэний дараа ихэнх нь энэ үйл явдлыг сөрөг гэж шууд тэмдэглэдэг. Дараа нь, энэ нь бэлтгэл хийхийн оронд хүн ирээдүйнхээ ажлыг байнга хойшлуулдаг гэсэн үг юм. Тиймээс үзэгчдийн өмнө үг хэлэх хэрэгтэй гэж сонсмогцоо баярлаж, “ХОЁРООРОЙ!” Гэж хэлээрэй. Тиймээс та оюун ухаанаа эерэг хандлагад дахин програмчилж, тоглолтын өмнө бэлтгэлгүй үлдэх магадлалыг хэд дахин бууруулдаг.
Алхам 2
Аливаа сэтгэл хөдлөл нь амьсгалахтай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хүн айж байхдаа тэр үе үе, хурдан амьсгалдаг. Тиймээс, хэрэв та айдсыг даван туулж чадахгүй бол гэдэс дотроо аль болох гүнзгий, удаан амьсгалахыг хичээ. Нэмж дурдахад та 4 секундын турш амьсгалж болно. Удахгүй та айдас буурч байгааг мэдрэх болно.
Алхам 3
Эерэг давалгаанд дасан зохицох боломжийг танд олгох айдсаас ангижрах хамгийн сайн аргуудын нэг бол ая эгшиглүүлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч дууг тэр чигээр нь дуулах боломжгүй байдаг тул урам зориг өгсөн ямар нэг өгүүлбэр, уриа, мэдэгдлийг ашиглах нь илүү тохиромжтой байх болно.
Алхам 4
Хүн айх үед түүний бие адреналин ялгаруулдаг. Нэг талаараа энэ нь түүнд асар их эрч хүчийг авах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, адреналин хэт их болоход түүний нөлөөн дор бие нь хөшиж, хөдөлгөөн удааширч, яриа гажууддаг. Энэ нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга бол дасгал хийх явдал юм. Хэрэв танд ийм боломж байхгүй бол та зүгээр л нударгаа зангидаж болно - хэн ч анзаарахгүй бөгөөд илүүдэл адреналинаас ангижрах баталгаатай болно.
Алхам 5
Биеийн байрлал нь хүний дотоод байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг. Цээжээ нээгээд мөрөө буцааж аваад тэнгэрийн хаяанд харцаа засаад дараа нь энэ байрлалд хэдэн минут зогс. Дараа нь ярилцаж үзээрэй, та ялгааг нь анзаарах болно.
