Айдас бол байгалийн жам юм. Гэхдээ тэд биднийг бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болж байгаа нь жинхэнэ асуудал байж болох юм. Бидний бараг бүх айдас нь шаардлагагүй, үндэслэлгүй, чухал зүйлд хүрэхэд тань саад болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд та айдсаа хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн ноцтой алхам юм. Бидний хүн нэг бүрт айдас байдаг, гэхдээ бид тэднийг үл тоомсорлох эсвэл байхгүй юм шиг дүр эсгэхийн хэрээр бидний анзааралгүй, хаа нэгтээ нуугдаж байдаг. Гэхдээ эдгээр нь чиний бүхий л амьдралын туршид өдөр бүр нөлөөлж байдаг.
Алхам 2
Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар айдас тарьж байгаа гашуун бодлоосоо салж чадахгүй байгаа бол таныг даван туулах энэ бодол асар том түлхүүр болсон гэж төсөөлөөд үзээрэй. Үүнийг олж аваад огцом доош нь татаарай! Бүх зүйл. Чимээгүй. Та энэ бодлыг нокаунд хийв.
Айдас нь угаасаа хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв та айдас төрүүлдэг сөрөг бодол гарч ирсэн гэж өөрийгөө анзаарсан бол унтраалга эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл хийснээр оюун ухаанаа тэр даруй шинэ тоглоомоор эзэмд. Оюун ухаан нь сатаарч, айдас нь сандрахгүй, бодол санаа нь танд хэрэггүй үйл явдлыг татахгүй.
Алхам 3
Бие махбодийн түвшинд айдсын гол илрэл нь хөлрөх, зүрх дэлсэх, амьсгал давчдах явдал юм. Таны анхны тусламж бол амьсгалыг хэвийн болгох техник юм. Бүх айдсыг цуглуулаад цээжин дэх үнэмлэхүй хоосон болтол нь чимээ гаргаарай. Амьсгалаа харааны зургуудаар (харанхуй толбо, утааны утаа) хүчээр бэхжүүлж, өөрийнхөө гэрэл зургаар амьсгалаа хүчтэй, амжилттай хий. Сул талыг амьсгалж, хүч чадлаар амьсгал.
Алхам 4
Сэтгэл хөдлөлийг драйвер болгоно. Таныг айлгадаг зүйлийг хийж эхэл. Айдсаа даван туулахад таашаал авч сурах бөгөөд ингэснээр өөрийгөө ухамсарлах зам нээгдэнэ.
Жишээлбэл, та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг уу? Дараа нь боломжтой газартаа ярь: үг хэл, хундага өргө, тэгээд удахгүй та төрөлх уран илтгэгч гэдгээ олж мэдээд гайхах болно.
Зориг бол төгс боловсорсон хулчгар зан гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой. Дотоод айдсаа даван туулахгүйгээр шинэ авьяасаа нээх магадлал багатай юм. Одоо та өөрөөрөө бахархах нь зөв юм!
