Статистикийн мэдээгээр, амаржсан тав дахь эмэгтэй бүр төрсний дараах стрессийг мэдэрдэг. Удаан хүлээгдэж буй нялх хүүхэд гарч ирснээс хойшхи сэтгэлийн хөөрлийн эхний өдрүүд байнгын цочрол, ядаргаагаар солигддог. Сэтгэл түгших, айдас түгшүүртэй мэдрэлийн өвчинд нэрвэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийн нөхцөл байдалд цаг тухайд нь дүн шинжилгээ хийж, тэргүүлэх ач холбогдол өгч сурах нь чухал юм.
Дүрэм журмаар бол анх удаа төрж буй эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж нэмэгддэг. Төрсний дараах эхний долоо хоногт эмэгтэй хүн айж байна: хэрэв би буруу зүйл хийвэл яах вэ? Хэрэв миний хүүхдэд ямар нэгэн зүйл тохиолдвол яах вэ? Энэ бол өөртөө зориулж цоо шинэ нөхцөл байдалд ордог хүний хэвийн байдал юм. Эдгээр мөчид мэргэжлийн эмч, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг урьд өмнөхөөс илүү их шаардлагатай байна.
Эмнэлгээс гарсны дараа хүүхэд асрах сургалтанд бүртгүүлнэ үү. Нэгэнт туулсан эмэгтэйчүүдэд туршлагаа чөлөөтэй хуваалцаарай. Хүүхдээ нөхөр, эмээ нартаа даатгахаас бүү ай. Заримдаа амрах боломж олгохын тулд тэдэнд туслаарай.
Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар нялх хүүхэдтэй ганцаараа үлдвэл: хүүхдийн аав хаана байгааг мэдэхгүй, танай гэр бүл чамайг хаячихсан гэх мэт зүйлийг бүү сандар! Бүх хотуудад орон сууцанд тусалдаг, сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлдэг хямралын төвүүд байдаг. Онцгой тохиолдолд найз нөхөд, танил, хөрш зэргэлдээ хүмүүсээс тусламж хүс.
Муу ээж болохоос айхаас гадна эмэгтэй хүн гадаад төрх байдалдаа сэтгэл дундуур байдаг нь түүнийг төрүүлчихсэн юм шиг санагддаг, гэхдээ гэдэс нь жирэмсэн эмэгтэйн хэвлий хэвээр үлдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч эмч нар тайвширч байна: хэвлий гэдэс цухуйж байгаагийн шалтгаан нь умайн хавдалт (эцэст нь ийм ачааллыг тэсвэрлэх шаардлагатай байсан) бөгөөд идэвхитэй хөхүүлснээр умай агшиж, гэдэс нь цаг хугацааны дараа арилах болно (1-ийн дараа) -3 сар).
Хэрэв хүсвэл сунгах тэмдэг, илүүдэл жинг арилгаж болно. “Хүүхэд маш их цаг хугацаа зарцуулж байна! Өөртөө анхаарал тавих цаг алга. Саяхан хүүхэдтэй эхчүүдэд зориулсан фитнесс нь алдартай фитнесийн газар гэж тооцогддог. Анги танхимд та хүүхэдтэй харилцах, хамтарсан дасгал хийх дуртай болно: хүүхэд хоёулаа хяналтан дор байдаг бөгөөд энэ нь зураг дээр ашигтай байдаг.
Хүүхэд гэр бүлийнхээ амьдралын гол хэсгийг эзэлдэг боловч эхнэр, нөхөртэйгээ харилцах таатай байдлаа бүү мартаарай: тусламж, дэмжлэгийг магтан сайшаах, амжилтанд баярлах, бизнес эрхлэх, бэлгийн амьдралаа бүрэн дүүрэн эдлэх гэх мэт.
Сэтгэлийн хямрал нь төрсний дараа шууд эхэлж болохгүй, гэхдээ хүүхдээ цэцэрлэгт өгөх шаардлагатай үеэс эхэлнэ. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эх, хүүхдийн хоорондох сэтгэлзүйн ойр дотны харилцаа нь хоёр цаг ч гэсэн хүүхэдтэйгээ салах айдас үүсгэдэг.
Ажил дээрээ ирэхэд та багаасаа хөндийрөх асуудалтай тулгарч магадгүй - байхгүй байх хугацаанд олон зүйл өөрчлөгдөж магадгүй юм. Тогтоолын дараа хаашаа явах нь байвал сайн байна. Мэргэжилд шаардагдах хомсдол нь мэдрэлийн хурцадмал байдал, түгшүүрийг үүсгэдэг.
Эх хүний баяр баясгаланг сэтгэлийн хямралд автуулахгүйн тулд хүүхдэд бүү санаа зов. Нялх хүүхдээ хөгжүүлэхийн хажуугаар хайрт хүнээ бүү мартаарай: спортоор хичээллэх, найз нөхөдтэйгээ харьцах, шинээр найз нөхөдтэй болох, ном унших, авъяас чадвар, ур чадвараа нээх, бүтээлч байх гэх мэт.
Хэрэв та өөрийгөө хэт их ачаалалтай (давчуу фоби, толгой өвдөх, нойргүйдэх болон бусад түгшүүртэй байдал) -ийг даван туулах чадваргүй гэж бодож байвал мэдрэл судлаач, сэтгэл зүйчээс мэргэшсэн тусламж аваарай: магадгүй танд эм бичиж өгөх эсвэл сайн сувиллын газарт зөвлөгөө өгөх болно.
