Есөн сарын хүлээлтийн цаана та гайхалтай хүүхдийн ээж болсон. Гэхдээ сэтгэлийнхээ баяр баясгалан, уйтгар гуниг, хүнд хэцүү байдал, баяр хүргэхийн оронд би уйтгарлаж, унтмаар байна. Таныг төрсний дараах сэтгэл гутралтай байгаа бололтой. Магадгүй удахгүй энэ нь өөрөө өнгөрөх байх, гэхдээ энэ гамшиг өвчнөөс салахад бие махбодод туслах нь дээр. Эцсийн эцэст сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн танд төдийгүй хүүхдэд ч хортой юм. Юу хийх ёстой вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөдрөг сэтгэл хөдлөлийг тохируулаарай: танд тохиолдох зүйл нь байгалиас заяасан, олон хүнд танил юм. Өөртөө бүү тат, ганцаараа үлдэхгүй, өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар хайртай хүмүүстээ хэлээрэй, залуу эхчүүдэд зориулсан форумд оролцоорой: төрсний дараах сэтгэл гутралд орсон эмэгтэйчүүд танд зөвлөгөө, зөвлөмж өгөхөд тусална.
Алхам 2
Нөхрөөсөө хүүхдийн талаархи зарим санаа зоволтыг авч, илүү их унтаж амрах, цэвэр агаарт гарч, хөдөлж, сайн хооллохыг хичээ. Боломжтой бол хүүхдээ эмээгийнхээ асрамжид үлдээж, ханьтайгаа хамт зугаалах эсвэл зочлохоор яв.
Алхам 3
Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Орой нь үнэрт тос, тэжээлийн үс, арьсны маскаар тайвшруулах банн хий. Гоёл чимэглэлийн будгаар туршиж үзээрэй: нүдэндээ гялалзаж, хацар улайх - энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг нэмэхэд тусална.
Алхам 4
Өөрийнхөө хүслийг сонс. Магадгүй дэлгүүр хэсэх, тавилга, кино чимэглэл засах, эсвэл зөөлөн уншлага, хатгамал, сүлжмэл зүйл бүхий түшлэгтэй сандал дээр суух нь танд одоо тус болох байх. Дуртай зүйлээ хий.
Алхам 5
Аль болох эрт сэрэхийг хичээгээрэй - энэ сэрэлт нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг хурдан арилгахад тусалдаг. Аз болоход таны хүүхэд таныг хэвтэхийг зөвшөөрөхгүй, өглөөний үүрээр сэрэхийг хичээнэ. Зүгээр л орноосоо огцом үсрээд босож болохгүй, аажмаар, гөлгөр босоорой.
Алхам 6
Хэрэв та чихний дэлбээгээ өдөрт хоёр, гурван удаа массаж хийлгэж эхэлбэл маш сайн байх болно. Ийм дасгал нь бүхэл бүтэн биед сайнаар нөлөөлж, түүнийг өдөөж, эрч хүч нэмж, эрч хүч, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал хурдан арилдаг.
Алхам 7
Өөрийгөө хайрлаж, бусдад үүнийг хийлгээрэй. Эхнэр, нөхрөө бүү холдуул, тэр чамайг халамжилж, түүнийг, хайртай хүмүүсээ, нялх хүүхдэд хэрэгтэй гэдгийг мэдэр. Бусдын талаар, тэдний асуудлын талаар илүү ихийг бодож, хайртай хүмүүстээ туслахыг хичээ.
